夏天來了，女孩子們不得不面臨一個問題啦，那就是長肉了怎麼辦，還想要穿美美的裙子呢。宅家必長膘果然是定理， 你們宅在家都圓了嗎？下面本站小編帶來介紹。
量體溫的日子即將過去
量腰圍的日子即將來臨
本來想趁着疫情好好鍛鍊的...結果反兒胖了5斤，直接放棄了
雖然在家甩肉，可是120過平臺期到90幾還是挺辛苦的
身爲男生的我……疫情到現在胖了16斤……(小聲嘟囔
體重 ，呵 就沒在怕的!唯一的問題就是去年經常吃且愛吃的早餐店一個接一個的倒閉，早餐問題怎麼解決
害，每天穿着肥肥的睡衣，我現在對自己的自我認知非常不清晰，不敢上稱面對自己
那叫胖嘛，那是可愛到膨脹
成天在家穿着寬鬆的睡衣 腰都不知道粗成什麼樣子了
我還行控制住了 正在繼續努力減肥中 再接再厲
真的胖了手臂腿…………今年流行的是很要求身材的bm風 還有蝴蝶紫色不瘦穿起來不好看呀
1、晚飯少吃或不吃。這個看似節食的方法，很不健康。其實晚飯少吃或不吃是見效快，而且比較健康的做法。早飯和午飯沒有要求，想怎麼吃還是怎麼吃，晚飯吃多了不舒服而且不易於消化，容易發胖，所以建議想減肥且愛美的女性控制晚飯的量是很重要的。
2、辦公室伏案工作一族要想減肥，久坐易生病，且容易堆積脂肪。工作閒下來的時候，多站站走動走動。坐辦公室的女性朋友都知道，肚子上的肉肉簡直不敢直視啊。所以沒事情的時候多站，多走，或者是伸伸腰，舒展一下筋骨，都是可以減肥的。
3、對於肚子上肉肉多的女性朋友，這裏可以教一個快速減肚子的方法。每天睡覺之前用雙手按照順時針或逆時針在肚子上按摩，每次堅持半個小時，一個月後，保證你的肚子就會瘦很多。這個方法真實有效，我朋友就是通過這個方法，減掉了肚子上的肉肉的。
4、做瑜伽是一個減肥的好方法。既能拉伸筋骨，又能使身體舒展，做完之後身心愉悅。身形也會較之前變美了很多。但對於沒有做過瑜伽的人來說，前期做的話會比較累，有些動作短時間也做不到位。但是長期堅持一定有減肥的作用。
5、晚上慢跑或散步，也是減肥的好方法。但這種方法見效慢，短時間看不出效果。這種方法雖然見效慢，但卻是對身體有百利而無一害的好方法。這種慢跑或散步適合大多數人，而且簡單易做。
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