減肥是我們現在每個人都要重視的事情，肥胖的身體不僅影響我們的顏值，也會更加影響我們的健康，很多疾病都是和肥胖有關係的，比如現在的一些富貴病高血壓，高血脂，糖尿病等，這些都肥胖引起的，所以減肥勢在必得，今天給大家帶來五款......

1、限制總能量:女性減肥食譜要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg爲宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg～5.0kg爲宜，每天減少......

轉眼間又到了減肥的季節，減肥幾乎是每個女生不變的話題，可是很多女生想要減肥卻又不想運動，那麼只能通過飲食來減肥，其實飲食減肥是比較好的減肥方法，它既能幫助你瘦身，又富有營養，下面小編就爲大家介紹幾種瘦身食譜，讓你輕鬆......

魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人羣淶水，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖哦!menu1檸檬鯖魚刺身材料(2-3人份):鯖魚......

秋天雨水較少，天氣乾爽，人體容易虛火上延出現"秋燥"，中醫認爲，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的"乾燥症"，比如皮膚乾燥，多有咳嗽。防秋燥，要以滋陰潤肺爲基本原則，在飲食上......

紅薯減肥食譜一:麥仁紅薯湯材料:新鮮紅薯250克，麥仁100克。做法:1.一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;2.將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;3.沸騰後就可......

低碳環保的概念我們早已熟知，但你是否知道低碳減肥食譜的概念呢？這是一種最新的減肥食譜，也許你以前食用過類似的食物，但既然你不知道低碳食譜的概念，相信你一定也不瞭解低碳食譜究竟能夠讓你瘦下多少。特點低碳減肥法最大......

一週七天減肥食譜:第一天白菜瘦身湯早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯晚餐:西紅柿通心麪、白菜瘦身湯一週七天減肥食譜:第二天早餐:核果燕麥粥、優格水果色拉中......

芒果是一種非常營養健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心頭愛。芒果中除了含有各類的維生素之外，還含有豐富的粗纖維和蛋白質，既能夠爲人體提供能量又可以抑制脂肪生成。芒果還有利尿消腫的作用，能夠滋養胃部，加強我們......

三下巴變單下巴士別半年，果然有奇效。欣宜的體重已經被控制在65公斤左右。新年欣宜由加拿大飛抵香港陪母親肥肥過節。瘦了一整圈的欣宜，天寒地凍，只着一件緊身短袖T恤，大秀修身成果，原本的啤酒肚收小了，巨臂縮水，一副好身形......

日式雞肉沙拉材料:沙拉，雞胸肉680克，去骨，去皮，米酒2湯匙，新鮮研磨的白胡椒1/2茶匙，大黃瓜1條，不削皮，大胡蘿蔔4個，削皮，紅甜椒2個，萵苣(生菜)1把，撕碎的羅勒(九層塔)葉20克，撕碎的薄荷葉10克，青蔥8根，對切，白蘑菇170克，切薄片。醬料:......

在春節期間不少堅持減肥一年多的人最擔心的就是因大餐、零食等誘惑導致減肥計劃前功盡棄。這美食當前如何控制體重呢?別急，下面就教大家春節後減肥小方法，不用節食控制體重。晚上9點過後再餓也不吃其實沒必要刻意去節食......

節食減肥?沒毅力，吃藥減肥?沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能傷害身體!的確，減肥在左，健康在右。如果想要完全滿足要求，傳統的力量就不可小視咯!以下是爲各位量身打造了5天中藥健......

一、酸奶燕麥減肥法材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗。用法:攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。二、芋頭燕麥粥材料:芋頭50克、燕麥米50克、蜂蜜少許、淨水適量。做法:1、將芋頭洗淨去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗乾淨，一同放入......

在美食豐富的生活圈中，我們胃口大開，難以抵抗住各種肉、甜點，於是肥胖離我們越來越近，對於女孩子來說不就是痛苦了嗎，那麼我們該怎麼辦呢，下面我們就爲大家詳細介紹下。中醫"熱"生薑能瘦身消脂日本"生薑族"姜瘦身食譜平......

每一個新媽媽都很關注產後減肥的難題，期待能迅速修復產前身材苗條。除開鍛鍊身體以外，飲食搭配也是很重要的一環。那麼產後減肥應當吃啥呢？下邊爲諸位新媽媽強烈推薦幾種產後減肥菜譜，協助新媽媽們儘快地恢復完美身材！新媽......

十一假期馬上就要到了，很多MM都會在假期裏出去玩，因此想突擊一下減肥，那麼在假期的前幾天應該吃些什麼來減肥好呢？第一天：糙米飯提供能量促進吸收早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利麪、蘋......

減肥的人們都希望有既能保證營養，又不會餓肚子的減肥方法。吃土豆完全可以滿足您的這些需要。首先，吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因爲它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉。其次，你也不......

環球小姐們每日奉行專門制定的健康食譜，就可以輕鬆享受減重的快樂。就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油，把握一日三餐中與不同時間段、不同活動量相符的營養比例和攝取量。......

產後的新媽媽出了有了對於新生命的歡迎和開心之外，對於自己走樣的身材也會感覺很煩惱，那麼如何瘦身最快最健康還不會危害到母乳呢?減肥達人推薦產後恢復減肥方法，四款食譜輕鬆還你S曲線。產後減肥瘦身餐女人天生都愛美，也......