鵪鶉蛋奶營養分析：鵪鶉蛋的營養成分高，與生雞蛋對比，蛋白質含量高30%，維生素B1高20%，維生素B2高83%，鐵高46.1%，大豆卵磷脂高5.6倍，並帶有維生素P等成份。牛乳是身體鈣的最好來源於，並且鈣磷佔比十分適度，利於鈣的消化吸收。補鈣......

鵪鶉蛋奶營養分析：鵪鶉蛋的營養成分高，與生雞蛋對比，蛋白質含量高30%，維生素B1高20%，維生素B2高83%，鐵高46.1%，大豆卵磷脂高5.6倍，並帶有維生素P等成份。牛乳是身體鈣的最好來源於，並且鈣磷佔比十分適度，利於鈣的消化吸收。補鈣......

對於孕期的女性們來說，他們一不小心就會出現嘔吐的現象，時常沒有多少食慾。那麼，平時在做孕婦的飲食時我們需要費一點心思纔會獲得一個不錯成果的。小編就在此爲大家準備了幾款孕婦食譜，來看看！原材料：鯽魚2尾（約500克），砂仁3......

瞭解了哪些食物可以有效豐胸之後，廚房新手可能又苦惱了，如何才能將豐胸的食材變成一道道美味佳餚，讓豐胸的過程更加愉快呢？下面，媽網百科就爲大家推薦一些豐胸食譜，有興趣的小夥伴不妨學起！1、甜酒衝蛋糯米浸泡2小時，取350克......

流產之後應以補身體爲主，進補的食譜一定很有幫助：1、阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。2、紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。3、薑汁牛奶：生薑搗汁，加......

孕前飲食的食譜有很多，可以依據自己的飲食習慣量身制定，這裏簡單介紹幾個食譜，大家可以依此自由搭配組合。土豆燒五花肉是一道經典孕前菜譜，土豆中豐富的澱粉和五花肉融合在一起，可以補充多種營養，而且做法也簡單方便。先將......

媽媽在產後需要攝入多樣營養，以便產後健康恢復及給寶寶充足的奶水，那麼做月子吃什麼好呢？怎麼樣才能保證均衡全面呢？今天就讓媽網百科給你推薦坐月子食譜大全坐月子吃什麼好？記得收藏哦！坐月子食譜大全—坐月子吃鯽魚豆腐湯......

山藥排骨湯1、將排骨焯水後取出用清水沖洗掉浮沫，再放入已經燒開水的燉鍋2、往鍋中加入切成2公分見方的火腿，大火燒開後，再一次撇去浮沫3、加入蔥、姜以及黨蔘4、加入適量的紹酒，同時改小火，蓋上鍋蓋，燉半小時5、加入枸杞子......

含鉀高的食譜推薦雖說食補是個好辦法，可是色香味俱全從來都是一門學問。下面就爲大家推薦幾款含鉀高的食譜。香菇油菜燒豆腐材料：北豆腐，香菇，油菜，蔥，水澱粉做法1、北豆腐切塊，放入鹽水中浸泡15分鐘。2、香菇洗淨表面劃十字......

從上文的介紹，相信新手媽媽和準媽媽們已經瞭解了月子食譜的作用以及重要性。想要調養好身體，想要給寶寶提供優質的“口糧”，媽媽們以及身邊的親人要在月子食譜上下一番功夫。下面的月子食譜推薦，值得秒藏！小米紅糖粥功效：小......

到了孕中期，沒有了孕早期的早孕反應孕媽咪們的胃口相對好了很多，對營養的需求也會增加。下面就爲各位準媽媽推薦幾款適合孕中期準媽媽的營養食譜。1、羅宋蔬菜湯材料：馬鈴薯、西紅柿各1個，洋蔥1/4個，胡蘿蔔1/2個，圓白菜1/4......

紅棗補血仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。黨蔘煲紅棗：每次用黨蔘15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。豬肝粥：豬肝（其它動......

推薦1：蟲草鴨湯材料和調味料：鴨子半隻、冬蟲夏草2錢、鹽1小匙做法：1、鴨子剁塊、洗淨、川燙、撈起。2、冬蟲夏草洗淨，與鴨塊一起盛入燉鍋內，再加入6碗水。3、大火燒開後，再轉小火燉至鴨肉熟爛，最後加鹽調味熄火。功能：強陽補......

寶寶在6個月以前不易貧血，這是因爲在出生前媽媽已給寶寶儲備了頭6個月生長所需的鐵，而6個月後就需要從輔食攝入鐵。《中國居民膳食指南（2016）》中提到7-12月齡嬰幼兒鐵的需求量高達8-10mg/d，極易因鐵攝入不足而造成缺鐵和......

母乳是每一個新生兒最好的營養品，因此孕婦在哺乳期間應該吃好喝好睡好，保證母乳的質量。當然，孕婦在產後需要保證飲食的質量，那麼產婦在哺乳期間應該吃什麼呢？媽媽網百科從哺乳期食譜大全給大家推薦一些比較不錯的菜譜製作......

擁有魔鬼身材是每個女人的夢想，減肥是女人終身的事業。但是，減肥確實是一件困難的事情，特別是對易胖體質的女生來說，拼死拼活的減了幾斤，稍微多吃了點就又長回來了。那麼有沒有一種可能可以通過吃來減肥呢？要怎麼吃纔會有減......

總之，孕前的飲食是非常重要的，只有合理的飲食才能讓你調節好自己的身體，讓你有充分的準備迎接寶寶的到來。不知道孕前吃什麼的，不妨來試試小編爲你推薦的以下幾款食譜：推薦一：雙豆帶子蒸豆腐材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、......

女性懷孕後，爲了保證胎兒的營養需求，飲食方面可謂是多種多樣。但是孕期不同的階段飲食方面的要求也是不同的，比如：孕早期要求飲食要清淡，吃一些可以緩解孕吐的食物。到了中期吃得要有營養一些。那麼，孕32周食譜精選推薦什麼......

瞭解了鹼性食物之後，很多人都知道鹼性食物如果可以搭配地吃，既美味又健康，那麼鹼性食物的食譜有哪些？1、綠色健康食品——素什錦材料：西芹、百合、胡蘿蔔、菜花、黃瓜、菠菜、花生、黑木耳、香菇，鹽、香油、花生油。做法：黑......

我們常常說高血壓患者要注意飲食，不能吃什麼不能吃什麼，使得高血壓患者談食色變，不知道吃什麼好。雖說前面有介紹高血壓飲食的一些知識，但是很多高血壓患者在日常飲食中還是不知道應該吃什麼，怎麼吃。下面我們就簡單介紹一......