對於女性來說，腰腹部是最容易肥胖的地方。瘦腰主要是通過飲食和運動的方法進行的，飲食需要控制脂肪和卡路里的攝取，幫助整體瘦身，腰當然會變細。運動對瘦腰很重要，主要採用扭腰、彎腰等運動方法瘦腰。瘦後腰的方法1、空腹......

「導讀」很多剛剛生完孩子的媽媽們都擔心自己的身材要怎麼纔可以恢復到沒有懷孕時候的樣子。有的媽媽會通過束要的方式來瘦腰。那麼產後究竟要如何束腰呢？很多人都說束腰對於腹部上鬆弛的肌肉有很好的提升作用，那麼產後......

生完寶寶，很多媽媽都會發現自己的身材走樣了，尤其是腰圍增長的很是誇張，甚至增加40-50cm，除了孕期營養攝入過多，體重增長過快導致的腹部脂肪堆積外，腹直肌分離也是腰圍變大的罪魁禍首。看着肚子上的一大坨贅肉，還有分離的腹......

日前一項調查發現，產後胎盤激素減少是產後肥胖的主因，所以如果產後能持續哺餵母乳，很快就能恢復苗條身材羅～一般而言，整個懷孕過程的體重增加12公斤最爲恰當，產後6周如果體重超過懷孕前體重的1/10，就是產後肥胖。孕期是女性......

腰痛不能忍，痛起來要人命。有過生育經歷的寶媽，多多少少都會有腰疼，十月懷胎並不是那麼容易，不論你是順產還是剖腹，腰痛都會伴隨着你，影響着你的生活，讓你直不起腰來。產後腰痛怎麼辦？除了專業的醫生幫助外，產後腰疼如何鍛鍊？1......

如果產後出現了腰痛的情況，可以通過揉命門穴的方式來緩解，也可以揉腎俞穴，每天堅持按揉這些穴位，腰痛的症狀可以得到有效的改善。產後腰痛也可以通過揉摩腰背或者是拿委中穴、捶腰陽關穴等方式來緩解，只要堅持按摩，症狀很快......

「導讀」生過寶寶後，媽咪們都因體力過分消耗而極度虛弱，在傷口癒合之前都只能躺在牀上，可愛美的媽媽們不禁會爲自己的身材擔憂，害怕自己變成一個肥師奶。產後減肥成了她們的話題。產後怎樣快速減肥呢?推薦幾個適合產後媽......

沒有懷孕的時候，身材是苗條的。當懷了寶寶以後，體重不斷上升，就是生了寶寶以後，肚子還是很大。面對生產後的臃腫身材，很多女性都不自信了，想通過減肥的方式恢復苗條的身體。那麼產後如何減肚子和腰？1、平板支撐。俯臥在地上，......

刷牙洗臉，是我們每天早上起牀後必須要做的事情，很多人習慣於採取彎腰翹臀的姿勢洗臉刷牙，卻不知這種姿勢會對腰椎產生巨大危害。因爲人身體在剛剛經過一夜睡眠後，脊柱各節段椎骨、肌肉以及韌帶還沒有從靜止狀態中“緩過勁......

十月懷胎，腹部就會被胎兒撐大，在生產之後許多女性都想要使腰部重新變得緊緻，至於如何能夠使腰部重新變得緊緻，則需要採用科學的方法，下面具體就來說一說產後如何緊緻腰部?可在生產之後，身體完全恢復之時，適當做一些有利於收......

歐洲地區科技人員對超過3五萬人開展的一項規模性醫學調查發現，一個人的腰圍假如過大，不但不好看，還隱藏身心健康安全隱患：大腰圍的人太早身亡的風險性最大可做到平常人的二倍。來源於英國倫敦王國學校、法國人們藥理學研......

很多生完寶寶的媽媽們都抱怨，在懷着寶寶的時候需要吃的特別多，有時候需要一天吃好幾頓導致自己都胖了很多，以前的小蠻腰變成了現在的水桶腰，有聽過別人說可以束腰幫助收腹，對很多媽媽們產後腹部肌肉鬆弛有很好的效果。那麼......

對於新媽媽來說，產後不僅可以照顧寶寶，同時還能減肥是一件兩全其美的辦法，不過這種方法存在嗎？下面瞭解一下產後減肥方法？1、科學合理的飲食調配：產前護理要注意平衡和營養量，除了出生後頭幾天，需要吃易消化的食物外。正常飲......

馬甲線是很多女生都羨慕的，但是夢想很美好，現實很殘酷啊！一般不怎麼鍛鍊的人都很容易有小肚子的，即使是那些很瘦的人也避免不了。所以大家爲了“馬甲線”這個夢想，還是得行動起來，多多做一些運動來減肚子和腰上的贅肉。減肚......

腰部對於我們每個人而言都十分地重要，每一位的女性、男性，特別是新媽媽們一定要注意對自己的腰部進行保養。那麼究竟在產後要如何保養腰部？我們一起來看看吧。1、注意保暖產後的新媽媽們體質是很虛弱的，容易受涼，特別是腰......

產後腰痛是很多女性都會遇到的問題，嚴重的甚至都無法彎腰。面對這一困擾，該怎麼辦呢？其實最好的治癒辦法就是預防，當生產後，新媽媽一定要注意保養自己哦。產後腰痛不容忽視產後腰痛是新媽媽比較常見的一種現象，早期主要表現......

很多新媽媽都表示有出現過產後腰疼的現象，可以見得，這是一個十分普遍的情況，那麼產後如何預防腰疼？這就是一個十分重要的問題了。我們快來看看一下的措施吧。1、注意日常生活習慣在分娩之後，不要過早地穿高跟鞋，因爲穿高跟......

“恢復魔鬼身材，重塑自信心身形”是很多產後女性的美麗夢想。很多產後尤其是多胞胎產後女性都是會察覺自己身型變樣：鬆馳的腹腔肌膚，“積存”於雙腹部的肉肉，醜惡的“產後妊娠紋”等。產後身形的重塑應當從產後馬上逐漸。......

有很多孕婦在產後都會有腰困和腰疼的情況，而腰困腰疼即是腰部感到不舒服、很累、軟、無力，同時伴有輕微疼痛感。一般是因爲產後長時間的活動減少導致的體質虛弱，着涼受寒，子宮收縮，餵奶的姿勢不正確。那麼產後腰困要如何緩......

產婦經過漫長的懷孕之後，終於順利生產，但不少剛剛擺脫孕期腰痛的產婦又迎來了產後腰痛。出現這種情況的主要原因就是因爲孕期腰痛延續造成，腰痛不僅使產婦疼痛難忍，甚至會影響到照料寶寶。那麼，如何治療產後腰痛？產婦出現腰......