按摩增加肝功能有助於減少背部脂肪，特別是背椎兩側脂肪過多，肌肉鬆弛。1.用手指或毛刷從下到上刺激大腿經肝部位，按壓5-10次。用拇指捏，按壓，揉膝血海穴5-10次。3.擦全身，先站直，立正式，雙腳稍微展開，然後把刷子放在背後，左右擺......

每每看到隱藏在衣服後面的那對贅肉的時候，每個人都會煩惱不已!恨不得將這堆煩人的贅肉，用一把刀削了去!但是又恐於手術減肥的風險太高，而不敢嘗試!不用擔心，使用按摩減肥方法，同樣我們也能讓身上的贅肉消失!具體按摩減肥方......

在我們的日常生活中，每天抽出一點空隙做一些簡單易行的小運動，就能達到每天瘦一點的目的。今天小編就爲大家帶來一個躺在牀上就能做的瘦身操，讓你在每天的輕鬆小運動中，一點一點瘦下來，並且這些簡單的瘦身操幾乎不會反彈哦......

每到週末，人們總是免不得大餐一頓。但是愛美的女士有沒有想過，大餐過後，正是脂肪增長的最好時機，要小心哦。堆腰部先前觀點認爲，體重增加是一個漸進過程。食物中的脂肪經腸道進入血液，供肌肉使用，多餘部分緩慢移動，逐漸堆積在......

肥嘟嘟的小寶寶有些人愛，肥嘟嘟的母親該怎麼辦？此後要與清爽的小吊帶說“bye-bye“了沒有？不要擔心，跟隨教練員一起來訓練這套媽媽健身操，包你迅速修復火辣身材！①後背訓練兩腳設立成弓箭步，提臀，立腰，維持上半身直立，手執輕器......

今天小編介紹的這個相撲減肥操還可以還原內臟的正確位置，可以解決身體便祕的現象。下面一起來看看我們真人示範的相撲減肥操。基本腰部下蹲動作【下腰篇】(1)腰部下蹲動作是"四股"的腳踏地的基本姿勢之一(2)注意上半......

站姿踮腳瘦身功效:用腳尖、腳跟、腳掌內外側站立，促進血液循環，提升新陳代謝。運動強度:每個姿勢維持5秒鐘，做兩組。step1腳打開與肩同寬，腳尖朝外側，背挺直。step2踮起腳尖，注意身體不要向前傾。step3腳尖擡起，以腳跟站立。......

減肥的方法有很多種，有藥物減肥呀，有氧減肥呀，運動減肥呀，意念減肥等等。今天小編爲大家帶來的是速效瘦身減肥操哦!我們一起來看一看吧!瑜伽動作一，蝗蟲式效果:這個動作能夠有效減少腰背、髖臀部以及大腿位置多餘的脂肪。......

想象一下，如果你身材已經變得非常完美了，並且是通過清晨起牀後的減肥動作方式實現的，那麼你是不是回很興奮?呵呵，確實很誘惑很興奮，一起來看看吧!第一步:喚醒肌肉最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則......

簡要內容:五感保健法有助於耳朵、耳朵、眼睛和鼻子。五官按摩是精神和身體動作相結合的健身強腦操。五感保健法有助於耳聰明的牙齒固定鼻子。五官按摩是一種精神和形體動作相結合的健身強腦操。實施時應選擇安靜、優......

小腹突出很影響美觀，很多女性都在糾結怎麼減小腹效果好，下面就給女性介紹2組瘦小腹的瘦身操，想要瘦腹的美眉趕緊get起來吧!骨盆的不正也是導致腰腹脂肪囤積的一大原因，骨盆太前傾或者後傾都會讓小腹凸出。今天這組骨盆操......

運動不得其法往往會導致相反的效果，在你專心致志運動的時候，本以爲肯定能夠達到自己想要的效果，但是卻在不經意間傷害了自己。下面爲大家介紹九種你在運動的時候忽視方面，讓你的運動適得其所。運動有益身體健康，但也需要有......

你還是水桶腰嗎?今天爲你介紹幾種可以輕鬆塑身"腰"嬈身段的瘦身操，讓你在簡單的運動中，擁有更加纖細的"楊柳腰"。塑造"腰"嬈身段之側臥擡腿身體和腿保持在同一平面，手肘呈90°垂直支撐於地面，大腿收緊，繃直小腿和腳，......

經常久坐辦公室，就連贅肉也會欺負人，時時刻刻煩惱着白領們。不想讓贅肉纏身其實很簡單，那就運動起來吧。簡單的座椅運動能促進腿部血液循環，活躍全身淋巴細胞，讓人精神抖擻的同時還能有效緩解工作帶來的疲勞感。Step1.1、......

祖國傳統醫學認爲，耳與臟腑、經絡、腺體的關係密切，人體任何部位發生病變都可通過經絡反映到耳廓相應的部位上。如果經常對耳進行按摩、拉引刺激，可促進血液、淋巴循環和組織間液的代謝，調理人體各部位及臟腑機能，達到健身......

面部轉頭要領:頸部緊張時，頸部歪斜，面部腫脹。這種姿勢可以消除頸部緊張、水腫和血液循環。對面部、頸部、肩部有效！Step1以自己喜歡的姿勢坐好，呼氣，頸部向前傾斜。Step2吸氣同時，向左繞頸部，肩部不要用力，緩慢旋轉。Step3當......

想成爲健康瘦美人卻不知道如何瘦身?彆着急，下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的韓式瘦身操教你正確瘦身，讓你與贅肉Saybyebye!對胳臂的贅肉說再見part1:1、雙腿交叉坐好後一隻手舉起一個啞鈴，將兩邊的胳膊肘擡起至肩膀的高......

隨着年齡的增長，肌肉萎縮會逐步加劇。尤其是對於一些原本就患有心肺疾病的老人來講，手指麻木、腫脹、握拳無力、筋骨弛張、指甲欠華且薄而軟等症狀逐漸增多。此時，除了應當積極控制心肺疾病之外，還應及時預防肌肉萎縮，以防......

臀部是很多人在瘦身減肥的過程中容易忽視掉的一個部分，那麼如何才能消除臀部的多餘贅肉呢?下面小編就要介紹給大家幾個臀部瘦身操，大家在家都都可以輕鬆練習，那麼就來看看應該怎麼做吧。一、形體美臀提收鬆挺美臀不是單......

減肥的終極目標是擁有凹凸有致的身材，這樣穿衣服纔會更漂亮。脂肪的減少雖然會讓我們快速的瘦下來，但是想要打造迷人的曲線卻一定要靠運動來完成。四步簡單的瘦身運動，就可以讓你完成這樣的夢想，現在就學起來吧。動作一，跨......