首先，設定你的減肥目標，即你理想的體重或標準的體重，記錄下來，提醒自己你經常看到的東西。記錄每天的體重變化，或以卡片或圖表的形式顯示體重變化，以便知道離目標有多遠，是否需要調整減肥進度。飲食減肥的原則是熱量攝入量需......

在我們生活中很多朋友都在減肥，但不管是採取運動減肥還是游泳減肥，一日三餐總是要吃的。減肥並不等於節食，如果在吃的過程中減肥，或者說平時吃什麼助於減肥，接下來就給大家推薦幾款減肥食譜，感興趣的朋友不來看看。一、雪片......

作爲城市白領，不僅每天在電腦前坐幾個小時，還吃營養和不健康的食物，身體急速變形，沒辦法。此時，想知道伴隨電腦的人在飲食方面應該注意的原則是什麼下一位編輯推薦適合白領麗人的健康減肥食譜，MM們試試吧。白領飲食技巧健康......

許多女性都希望自己能擁有纖細的身材，但是在炎熱的夏季又不好到戶外運動。那麼能不能從飲食方面來改善呢?下面給大家介紹應對天氣炎熱的飲食減肥方法，供大家參考。少吃多餐對於減肥者來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食慾......

基本上亞洲女性喜歡自己偏瘦的身材爲主。只要自己有點偏胖的感覺或者多吃了一點，就會想着什麼減肥，但是減肥是一個過程，如果是飲食看着有系統的減肥食譜對於減肥會好一點。那麼，健康節食減肥食譜是怎樣的呢？讓我們一起來了......

控制好飲食是減肥的重要一環，所以，恰當地安排日常的飲食，養成良好的飲食習慣對於減肥者來說非常重要。爲此，制定一個一週減脂食譜才能越吃越瘦哦!一、早餐早餐是開始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好這一餐非常重......

很多MM都覺得吃肉會胖，吃素就一定會瘦，其實這是一個誤區哦!經過很多人的親測，吃素不一定會瘦，還有可能會胖呢!下面就請跟着小編一起去了解看看吧!覺得吃素就是瘦的開始，這可不一定見得，想要減肥，別掉進這些吃素陷阱。油膩烹......

早餐：一碗黑米紅豆粥，一個煮雞蛋，一小盤冷蘿蔔絲午餐:1小碗米飯，1分拌三絲(胡蘿蔔、海帶、青筍)，1碗白蘿蔔燉羊肉，素炒青筍尖晚餐：一碗醃芥菜肉絲麪：早餐：一個蘋果，兩片全麥麪包，一杯豆漿午餐：1小碗米飯、1份枸杞燒鯽魚、1碗生蔬......

肥胖問題歷來屢見不鮮，減肥也一直是搜索熱詞。美容院針對減肥的宣傳層出不窮，各式各樣的減肥方式讓人眼花繚亂，但是效果卻大跌眼鏡。其實，肥胖是由於自身作息和飲食習慣導致的，最根本的減肥方式還是從生活習慣入手，健身的同......

肥胖不僅會影響到體形是否美麗，更重要的是它對人體的健康有很大的影響。很多三高人羣都會伴隨着肥胖，因此正確的樹立減肥觀非常重要。如果能夠制定一個完善的健康減肥食譜，那麼不僅有利於身體健康，也會使我們更回的自信，可......

有很多MM想減肥的時候，如果有不能忍受減肥的痛苦該怎麼辦呢？有簡單有效的減肥食譜嗎？我們可以一舉兩得地吃減肥嗎？主編現在回答你能做到。結合以下有效的減肥食譜，可以輕鬆減肥。爲了不餓，不吃藥，不花錢，好好學習。首次推薦簡......

安全減肥一直是人們所向往的，雖然生活中有很多有效的減肥方法，但是不少使用後對人體的健康是有傷害的，這樣的減肥其實是得不償失的。如何安全減肥一直是人們想要了解的，中醫治療一直是治療疾病比較安全的方法，對於減肥，中醫......

很多人都知道，多吃水果不僅有利於健康，還有瘦身的效果。據減肥高手介紹，利用具有減肥效果的水果代替高油脂的食物和零食，加上有氧運動是真正健康有效的減肥方式。哪些水果具有減肥效果？這些具有瘦身功效的水果富含了哪些物......

現在大家生活條件好了，不愁吃不愁喝的，久而久之就開始發胖，身材嚴重走樣。其實肥胖是一種不健康的狀態，容易引發一系列的心腦血管疾病，所以減肥迫在眉睫。有沒有輕鬆的減肥方法呢？下面給大家介紹了一些健康的減肥食譜，吃了就......

目前，很多生酮飲食法都已被改良過，可能對減重有所幫助，但仍有引發高血壓、高血脂和高尿酸血癥等副作用的風險。那麼生酮飲食法減肥靠譜嗎？減肥怎麼做才健康？下面本站小編帶來介紹。生酮飲食法減肥靠譜嗎生酮飲食法在減肥方......

說到明星劉德華，相信很多女性朋友都會着迷，劉德華外形粗糙，氣質細膩，男性味道中少年矯正。娛樂圈有幾位本來臉色俊美但身材像胖子的超級明星，一位是梁朝偉，另一位當然是劉德華。但是，他們努力完全改變了自己的身體。難得的劉......

除了用「食物=身體的營養及能量」的概念來吃美食之外，以下是「即便沒有大量的運動量，也不太會變胖」的進食原則給大家參考一下。①在最對的時間吃對食物:注意!運動前一小時，需補充足夠澱粉(地瓜、饅頭、五穀粉、香蕉);運......

減肥作爲女性朋友的一件人生大事，當中有着許許多多的學問。說到最多人使用的減肥方法，那必然就是飲食減肥了，這也是最根本的一種減肥方法。經期是減肥的關鍵時期，那麼在月經這一週裏面有什麼食譜可以幫助我們健康減肥呢？經......

以往都說，碳水化合物食物應該最後才吃，這樣既有利於減肥，也有利於美容。但實際上，據目前的數據顯示，把進食的順序調換過來，在進食時，先攝入含貪睡化合物的食物對於減肥和美容效果會更加好。這次，小編爲你介紹一個完全的減肥新......

近日譚維維在微博上分享了自己的減肥餐，有簡易版和詳細版，據悉有網友試用後效果不錯，從減肥食譜來看，營養搭配還是非常健康的，下面本站小編就帶來譚維維健康減肥食譜。譚維維健康減肥食譜一、簡易版二、詳細版週一：早餐：全麥......