近日，一則程序員午休時健身猝死的新聞引起大家的關注，因爲是在公司的健身房健身的，就提出了工傷認定申請。那麼程序員午休時健身猝死算工傷嗎？健身如何避免猝死？下面本站小編帶來介紹。程序員午休時健身猝死算工傷嗎劉涵在......

大多數果實含有維生素、礦物質、有機酸、糖類和果膠等。它在人體生命活動中起着潤滑劑的作用，其重要性也越來越受到重視。它還具有調節人體消化、吸收、促排的功能，有的還能抗疲勞、防病、抗衰老。當然，也有吃水果時有副......

今天又是一年一度的清明節。清明節是我國傳統祭祖掃墓的日子，清明節也被稱爲春節，氣候溫暖，春天回到大地，自然界到處呈現活力景象，是郊遊的好季節，中國民間長期保持清明踏青的習慣。此外，清明是一個重要的健身節。整個春天的......

1、不要盲目參加自己能力以外的運動不要盲目參加自己能力以外的健身運動，要選擇自己能力以外的運動來鍛鍊身體。2、健身前不做準備活動男性健身運動的最大禁忌是不做準備活動，不做準備活動不僅容易傷筋骨，而且因爲皮膚不......

熱身活動應充分氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶彈性和伸展性降低，肌肉粘性增強，關節活動範圍減小，空氣溼度小，乾燥煩躁，身體僵硬不做熱身活動就鍛鍊的話，肌肉會受傷，關節會扭傷。因此，冬季進行健身運動時，特......

正確使用登山機一般不會使大腿和小腿變厚，但也能發揮一定的瘦腿效果。但登山機使用不當也可能導致腿變厚。正確使用登山機實際上可以達到瘦腿的效果，通過腿前後交替運動，腿可以促進脂肪分解和燃燒，收緊大腿和小腿的肌肉，使......

退步走退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人心血管儲備能力的減少，倒退或跑步會使心血管負擔不起。同時，頸部轉向，頸動脈受壓，管腔狹窄，血流減少，腦供血減少......

1、增加音樂可以在有氧運動時邊聽歌邊做，特別是節奏更鮮明的歌曲下載。尤其是使用耳機的健身者，沒人聽得到你播放什麼，因此可以盡情享受。研究表明，音樂可以激發人們的情緒。如果你在健身房感到無聊，是時候換曲子了。如果......

健身前應該吃飯還是空腹？空腹時不要做太多運動。沒有足夠的油就不能達到必要的運動強度。吃飯時，至少在運動前1小時完成飲食，無論是早餐、午餐還是晚餐，當然是爲了不影響消化。專家注意到，空腹運動單純提高脂肪燃燒效果，但......

無論你是新手媽媽全職的在家裏，或是在忙碌的工作上週璇，行走全是一種理想化的鍛鍊方法;無論你喜愛在健身會所的跑步機上鍛鍊，或是喜愛在公園或着住宅小區裏散散步，只需挑選了合適自身的步行運動健身方法，跑掉生完孩子身體......

一、梳頭首先直向梳刷，用木梳（別用塑料、金屬製梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替）從前額經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接着斜向梳刷。首先，沿着頭髮梳理，梳理頭髮，然後反向梳理，然後沿......

最近這段時間高溫天氣，很多人選擇了晚上健身這種方式，而且活動也非常多樣，迎來夜健身熱潮，那麼，高溫天氣如何科學健身？下面本站小編就帶來介紹。夜健身爲什麼火了夜球、夜騎、夜跑……今年夏天全國多地連續高溫，讓夜晚成爲衆......

健身房的自行車健身誤區:1、快速騎自行車可以使心率達到最大心率的85%以上。此時，機體主要通過糖原無氧酵素的方式提供能源，提高全身特別是大腿肌肉的無氧運動能力，有助於提高無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的身體不適會......

現在人們的健康意識很強，但我們長時間坐在辦公室裏，缺乏鍛鍊，體型不太好，大家都希望有目的的的健身運動減肥，但我們的時間有限，不能嘗試各種運動。什麼樣的運動，單一的情況下能減肥？讓我們看看以下運動。家務減肥法洗衣服，買菜......

游泳--最好的減肥方式游泳能夠提高肺活量，使肌肉形態勻稱，甚至能減輕壓力。但專家說，除非每天都游泳好幾個小時，否則它並不能幫你減去多少體重。水中的浮力有支撐身體的作用，鍛鍊者不必付出太大的力量。而且，從水中出來的健......

生理期又稱爲月經期，女性在月經期間是否可以運動健身，那還需要根據經量的多少來進行判斷，所以會存在個體差異的影響。具體原因分析如下：1.可以運動對於體質較爲健康的女性來說，在月經期間適當地運動是有好處的，既可以有效地......

騎健身車要注意什麼1、女性在生理日最好不要騎健身車鍛鍊。2、車座不宜過高且應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦；車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。3、座位......

1、適量補水夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易降低細胞滲透壓力，導致鈉代謝失調、抽筋等現象。因此，夏季運動及時補充水分非常重要。補水方法最好少量多次，運動中每10~15分鐘喝150~200毫升水。但是，不要喝甜飲料，以免增加胃......

近日，一男子長期健身後食用蛋白粉查出腎虛，這個健身男子是肌酐高到醫院，肌酐高可不是腎虛那麼簡單，如果是一過性肌酐高，那麼還好點，但也有很大隱患，治療好以後可能還會再次高。那麼蛋白粉吃多了會怎樣？下面本站小編帶來介紹。......

NO.1俯臥撐胸肌這個動作主要是鍛鍊男性胸肌，在家裏的客廳和飲食區，找兩個長椅左右各放一個，用雙手支撐，俯臥就可以了，12個是一組，要做三組。做俯臥撐的時候，要記住收腹挺胸，儘量伸展胸部，使胸部的肌肉充實。此外，該動作還具有校......