女性每個月生理期分爲安全期，排卵期，月經期。合理計算自己的排卵期可以增加受孕的機率，計算自己的安全期可以做到避孕。那麼女性在排卵時身體有哪些症狀，女性排卵期吃什麼好呢。下面小編爲大家介紹女性排卵期的症狀和排卵期女性的飲食。
排卵時身體有哪些症狀
抵抗力下降，在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是爲了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。食慾下降，研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。
女性排卵期吃什麼好
1、含鋅豐富的食物:豆類食品一直就是比較好的，它含鋅量也比較高，蘿蔔、白菜等也是含鋅較豐富的;肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等。含鋅最豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣。多吃這些有利於排卵。
2、富含蛋白質和維生素的食品:新鮮的蔬菜水果無論在什麼情況下食用對身體都有一定好處，尤其排卵出現障礙的女性更應多吃。
3、動物內臟:動物內臟中的膽固醇比較高，有一定的腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能有一定作用，適當食用能幫助女性排卵。
看了上述介紹相信大家已經瞭解了女性排卵期的症狀，女性排卵期過後一定要注意個人營養衛生，避免陰道部感染，穿通風透氣的衣服和多吃含鋅的東西來補充營養補充，並保持一個愉快的心情。如果想要寶寶的父母一定要在排卵期抓住機會，讓早早到來。
