補鈣的話題一直都被人們關注，不管是大人小孩，只要身體出現缺鈣的情況，那麼就會開始產生各種不良的症狀。大家都知道鈣元素是人體必不可少的一種成分。那麼，孕期缺鈣怎麼辦？
孕期女性消耗大，所以如果不注意飲食搭配的話，很可能會出現缺鈣的情況。孕婦補鈣需要選擇少量多次的方式，只有這樣補鈣的效果纔會變得更好 與一次大量的進行補鈣相比，少量多次的方式會更容易吸收，效果也讓人更滿意。孕婦平時在吃鈣片的過程中，應該儘量選擇一些劑量成分含量較小的專屬鈣片，每天可以嘗試分兩次或者是四次口服。
與以上的道理相同，對於孕婦來說，如果將500毫升的牛奶分成2次到3次喝完，那麼補鈣效果要遠遠優於1次性全部將牛奶喝掉。因爲少量多次的話，身體的吸收會變得更強。孕婦應該要適當補充一些維生素D，因爲只有這樣才能夠更好的幫助調節鈣磷的正常代謝，促進身體中鈣元素的吸收。平時在室外進行活動也可以很好的補充維生素D。
孕婦想要補鈣，最好每天都能夠在陽光充足的戶外環境中，活動半個小時到一個小時左右的時間，只有這樣纔可以促進維生素D的吸收，對於鈣質成分的補充也有着非常大的幫助。
