練一字馬可以使人的身材更好，經常鍛鍊還能使人的腿部消除贅肉，有些女性朋友在懷孕期間，很怕自己的身材會變形，所以想要通過練一字馬的方式來保持自己的身材，可是這些孕婦朋友又擔心練習一字馬會影響寶寶的健康，那麼到底孕婦可以練一字馬嗎？
1、孕婦是不可以練習一字馬的，雖然說一字馬是下肢的一種運動，但是對於孕婦而言，任何奇怪的動作和不合理的體位都容易造成流產，最適合孕婦的運動方法就是散步，孕婦每天做半個小時左右的散步，是可以保證寶寶安全，又能使自己保持身材的一種好方法。
2、大部分孕婦在懷孕期間是沒有辦法保持身材的，因爲孕婦不能做過多的運動，而且要多吃有營養的東西，如果不吃有營養的東西，胎兒會生長的很慢，如果胎兒發育遲緩，對寶寶的健康有很大的危害。
3、如果想要保持好身材，可以在生完寶寶之後，在坐月子的時候可以做做瑜伽，也可以練一字馬，只要寶寶出生了，女性做什麼樣的運動都可以，不過要選擇溫和一點的運動，否則出現運動傷害，就會影響到自己的健康。
懷孕期間一切都應該也胎兒的健康爲主，不能爲了自己保持身材就致胎兒的安全於不顧，否則一旦發生流產後果不堪設想。
