很多女性在孕中期的階段可能比較謹慎，想要在吃東西方面儘量科學一些，多吃些營養、對身體有好處的食物。特別是早餐對於健康的影響是比較大的，需要注意有所選擇。那麼，孕中期早餐吃什麼好？
1、全麥食品。孕中期的女性，可以喝一些麥片粥或者吃一些全麥餅乾、全麥麪包等食物，要注意選擇不添加任何糖份，或者其它添加劑的全麥食品。或者孕婦可以自己做一些全麥食品當做早餐吃，營養較多，還不容易發胖。
2、牛奶、豆漿。在早餐的時候孕婦還可以適量喝些牛奶以及豆漿，不僅好消化以及吸收，裏面鈣質等營養元素還十分多，孕婦喝了十分有好處。
3、水果。早餐的時候孕婦也可以吃些水果，比如蘋果、香蕉等，能夠補充葉酸、維生素等營養元素，保持孕婦體力的同時，對於胎兒生長也有好處。
4、瘦肉。早餐的時候孕婦也可以吃些水煮的肉類食物，裏面鐵元素等營養元素較多，吃了之後更容易被人體吸收，避免貧血的情況。
5、蔬菜。早餐也可以多吃些蔬菜，裏面維生素等營養元素多，能夠提升抵抗力，對孕婦營養的吸收很有益處。
