宮縮，按字面意思的理解就是子宮的收縮表現。很多寶媽從懷孕的初期就會產生宮縮的現象。之後隨着懷孕的時間變長，宮縮的次數也隨之增加。那麼，宮縮怎麼數才正確？
數宮縮次數時，可以用自己的手，去感受並且記錄。方法是在安靜的環境下，把手掌放在孕婦的肚子上，注意用心感受。宮縮時，腹部會變得很硬，而不宮縮時，就相對較軟了。
可以用30"|3'這樣的方法記錄，意思是每3分鐘宮縮1次，爭取每次持續30秒的時間。學會正確地數宮縮，對於預測孕婦何時準備去醫院分娩，具有很大的幫助。
專家們表示，當寶寶快要出生的時候，宮縮就會變得相對有規律一些，每次持續時間爲30秒左右，還會逐漸的增強。發生這種宮縮現象時，就應儘快擇近就醫待產。當然的，如果平常宮縮出現時就是無規律的，程度也不穩定，那麼就不是臨產的預兆。
綜上情況，如果不是臨產時子宮收縮的現象，就可以繼續在家觀察。一旦發現宮縮變得有規律，並且持續在3-4分鐘內就會抽動2-3次，建議孕婦及家屬多加小心，最好馬上去醫院檢查。在孕晚期，如果宮縮現象出現持續的低於10分鐘的情況，或者有排便的預感，就有可能是要生產的預兆，一定要多加註意，及時就醫。
