女性在懷孕以後爲了胎兒的生長髮育在營養方面是特別需要注意的，那麼懷孕了到底要不要吃dha呢？孕婦有必要吃dha嗎，孕期吃dha並不是越多越好，有哪些注意事項呢？
孕婦是要吃DHA的，dha與葉酸的重要性是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會導致早產、孩子先天性障礙，那是因爲葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，孕婦體內缺乏葉酸，將會導致胎兒畸形。
而dha又是胎兒大腦發育的重要物質，在妊娠期期孕婦體內dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。而且補充dha對孕婦本身有利於減少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。
DHA是大腦細胞膜的重要構成成分，參與腦細胞的形成和發育，對神經細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經細胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。
DHA俗稱腦黃金。既然說是腦黃金，當然和大腦有着莫大的關係。其實，DHA是神經系統細胞生長及維持的主要元素，是大腦和視網膜的重要構成部分，有着促進腦發育、提高記憶力、完善視力的發育的作用。
嬰兒需要補DHA嗎？答案是肯定的。DHA對小寶寶的大腦發育和視網膜發育都起着十分重要的作用。
DHA對胎兒的大腦和視網膜發育非常重要，而我們人體又無法合成，所以必須通過外界攝入來補充DHA。而孕期的攝入需求量，世界各地也沒有統一的推薦，目前採用比較多的一個推薦量是每天300毫克DHA。
DHA雖好，但是過量補充依然會給身體帶來危害，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，過量補充可能會造成出血等併發症。
食用過量還可能會造成消化不良、免疫力降低。所以，孕媽和哺乳期媽媽應在專業醫生的評估和指導下補充DHA，目前美國國立衛生研究院建議：孕期及哺乳期婦女每天至少應攝入DHA300mg。
當然寶寶聰明補充DHA，ARA，維生素A等只是一個方面，其他方面的作用也很重要，比如對嬰兒愛和關注，正確的引導等
