懷孕後期便祕怎麼辦 懷孕後期便祕有什麼解決方法。經過漫長的懷孕過程，準媽媽終於邁入後期，但由於子宮呈現最大狀態，身體也變得臃腫，腰痠背痛、水腫、便祕等惱人症狀，也經常出現，面對這些症狀，該如何改善，下面本站的小編就來說說：懷孕後期便祕怎麼辦 懷孕後期便祕有什麼解決方法
根據統計，大約40%～50%的孕婦懷孕後期會有便祕的問題，尤其是懷孕中後期，因子宮脹大壓迫到腸胃道，使得腸胃道缺乏可供蠕動的空間;此外，黃體素會造成腸胃蠕動減緩，繼而形成便祕。
建議平時可以適度運動，如散步，可促進腸胃蠕動，也能改善便祕症狀，增加腸道的排便動力。除此之外，飲食上可多補充高纖維食物，如深綠色蔬菜中的菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜，或是蘋果和香蕉，均富含山梨醇、果寡糖與纖維質，可幫助腸道益菌增生與刺激腸道蠕動。
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