孩子的成長中一定不會少的就是長高，而這也是大多數爸爸媽媽們關心的，有的時候孩子的身高要是不高爸爸媽媽還會給孩子吃鈣片什麼的，那麼關於孩子的骨齡的成長以及長高方便，本站小編就來跟大傢俱體的說說吧。
我們都知道籃球、跳繩這些跳躍類運動會有助於長高，原理是什麼呢?
您可能聽說過生長板，也叫骨骺，就是我們骨頭兩端的軟骨，通過跳躍類的運動可以很好地刺激軟骨生長激素的分泌，使生長板得到更優質的生長。軟骨鈣化之後就會形成骨骼，骨骼一點點生長，人就一點點長高了。
游泳能夠提高心肺功能，增加有氧代謝的能力。我們攝入的營養都是通過血液的運輸到達身體各個器官，提高新陳代謝心肺功能之後，運輸能力提高了，同一個時間段內孩子的營養吸收率也會提高。營養吸收得好，對於長高也是有幫助的。
而且，游泳的時候，我們藉助水的浮力讓整個身體在水中得到舒展和放鬆。平時我們都是站姿，游泳是俯臥的姿態，改換一種姿態會讓身體很輕鬆、舒展。就像有時候我們倒立一下，或者做一個倒懸掛會感覺很舒服。
下面這個問題可能會稍微有一些功利心理，就是孩子多大的時候參與這些運動對長高的幫助會更大?
其實孩子長高大概有三個關鍵期。
第一個快速生長階段是出生至1歲。
第二個快速生長期是3歲-6歲，要保證孩子的運動、睡眠、飲食營養。
第三個快速生長期是11歲-17歲，這個階段男孩女孩有一點差別，男孩是在12歲到16歲，女孩在11歲到15歲之間。
抓住這3個關鍵期對孩子身高發育大有裨益。尤其第三個時期，孩子參與運動，對於長高的幫助事半功倍。但有一個問題——如果孩子之前沒有運動的興趣培養和引導、鋪墊，一般到了10歲以後，再讓他去做運動孩子可能根本就沒有興趣參與。所以，培養孩子的運動興趣和習慣，還是要從小開始。
在選擇運動項目的時候，還有什麼需要注意的?
先普及一個常識，在小孩子生長的過程當中，我們不建議長時間去做單側運動。什麼是單側運動?比如像乒乓球、羽毛球或者是網球、棒球這樣的單側肢體的運動。
運動員長時間的訓練是爲了取得更好的成績，但是在孩子的骨骼生長髮育的過程當中，如果長時間從事這樣的運動，老用一側用力，很容易會導致他肢體發展不平衡，影響骨骼發育的走向。
比如現在有很多條件好的家庭讓孩子打高爾夫，但練着練着，家長可能會發現小朋友開始出現脊柱側彎，這就需要去做功能康復，讓脊柱慢慢恢復到正常的生長狀態，這樣就得不償失了。
所以建議孩子在做單側運動的時候，同時加入雙側運動，比如孩子在學乒乓球或者羽毛球，那麼最好有時間再去遊游泳、跑跑步，像之前我們說過的那些運動籃球、排球、游泳、慢跑，都是雙側對稱運動。
再有，對於孩子來說，運動形式不能太單一，否則孩子可能會容易感覺枯燥乏味。讓他在遊戲、興趣中運動，讓他更多地去嘗試，也是爲了以後持續的興趣培養做一個很好的鋪墊。
剛纔說的是有利於長高的運動，那有沒有阻礙孩子長高的運動?
首先是負重類的練習，還有長時間超出自己身體能力範圍的，像馬拉松運動或者舉重，這些都是超出自身能力的運動，都會影響生長髮育。
運動量過大會傷害到骨骼，影響生長激素的分泌。而且大量的運動會讓軟骨過早的鈣化，軟骨鈣化之後就不會生長了。
爲什麼會過早鈣化呢?比如說練習舉重的時候，我們要舉起更多的重量，如果自身力量不足，那麼很多的壓力一定是承受在骨上，其實人是一個適應性的動物，你經常做這樣的練習的時候，骨會感覺到不行，我要保護自己，不能讓自己折斷，神經會傳遞一種信息，再做這樣的運動的時候，骨頭要變得越來越堅硬才能保護自己，那麼骨骼就會爲了保護自己而過早的鈣化，那麼就會影響孩子骨的生長，所以會影響身高。
骨齡到底是怎麼回事，它跟身高有什麼關係嗎?
我們通常說的年齡叫生活年齡，就是出生多少年，另一個生物年齡就是指的骨骼生長髮育年齡，簡稱骨齡，這個是需要專業儀器監測，專業的醫院和醫師做判斷的。
現在有很多孩子營養過剩，性早熟的現象比較多，我們通過骨齡的監測，可以更好地判斷出孩子發育情況。發育遲緩要干預，發育過快也需要關注。
骨齡高的孩子會比生活年齡同齡孩子的骨骺生長板閉合早，過早定型。
骨骺生長板大概什麼時候閉合?
男孩和女孩有差異，男孩一般會在18歲左右達到閉合，女孩會早一點，女孩會在16歲左右的時候達到閉合。但是現在由於營養很好，現在的孩子應該會再往前提前一兩年。
