現在的小孩比以前的我們幸福啦，小時候的零食就有很多，果凍，糖果，餅乾，還有薯片。不過這些東西大人都不願意小孩吃多，因爲餅乾都是加添加劑。但是孩子一鬧還是順着小孩了，大人也有時候爲了哄小孩就會買餅乾。但是小孩不適宜多吃餅乾哦，下面我們來說一下孩子吃餅乾的危害。
首先，餅乾的主要成分是澱粉和過量的糖精，這會帶來腸胃和肝臟的代謝問題。餅乾裏面還含有反式脂肪酸，我們知道飽和脂肪酸會導致心血管疾病，如果是反式脂肪酸，那麼它的機率可是比飽和脂肪酸高了2到4倍哦。反式脂肪酸還會誘發2型糖尿病，哮喘等等疾病。兒童如果攝取過量的反式脂肪酸是會危害到心臟，甚至是會導致不孕的。
其次，不止餅乾這一類零食，許多零食都存在這些危害。研究表明，在不合格的食品中，零食就佔了七成，由此可見零食的危害有多大。越來越多的商家爲了追求口感和色澤，使得添加劑超標甚至是非法添加。
家長要學會給小孩聰明地吃零食，可以經常吃得是水果，沒有經過鹽處理的堅果；適當吃添加劑較少的黑巧克力，牛肉片；不推薦吃蜜餞，油炸食品，因爲這類食品會增加超重與肥胖。
