剛生完孩子，母親的身體仍然很虛弱，會覺得身體似乎被掏空了，身體總是有各種各樣的不適症狀。事實上，有些症狀是正常的，媽媽不太擔心。新媽媽產後會出現一些正常現象，在瞭解了這些現象後，我相信新媽媽不會那麼恐慌。讓我們來看看這些正常的產後現象。
產後分娩症狀
產後全身發抖或寒戰
胎兒出生後，一些新媽媽感到放鬆，有些人會有無法控制的抖動，有些人會有寒戰。這是正常現象，新媽媽不必恐慌，喝一些紅糖水會很好。
2、 產後呼吸緩慢
女性產後呼吸緩慢的主要原因是新媽媽產後腹部壓力下降，導致膈肌下降，所以胸部呼吸會變成胸部和腹部呼吸，會導致呼吸變深，變慢約15次（每分鐘）。脈搏也會變慢，每分鐘大約60次-70次。但一般來說，這種情況可以在產後一週左右恢復正常。
3、 產後便祕
因爲在產婦生產過程中，臥牀很長時間，盆底肌肉會變得非常放鬆，這意味着腸道蠕動功能會減慢，加上汗液和尿液排量會很大，所以會有便祕。只要你在未來的飲食中多吃易消化的水果和蔬菜，你就可以在幾天內恢復正常。
4.子宮收縮痛
產後頭1-2天，子宮收縮引起腹痛，稱爲宮縮痛。這種情況在第二個孩子以上的新媽媽中更爲常見，餵養時疼痛會加重，3-4天后自然消失。如果受不了，媽媽可以服用少量止痛藥緩解。
5.產後出汗多，尿多
大多數母親在分娩後會有更多的尿液和汗液，這被稱爲產褥期汗液。從醫學上講，這是一種正常的生理現象，主要是由於分娩時女性身體的新陳代謝減少。然而，這種現象通常在分娩後10天左右會有所改善。產褥期出汗時，應注意室內溫度不宜過高，保持室內空氣暢通，隨時更換衣物和清潔。
6、體溫升高
新媽媽生產時間長或過度疲勞，新媽媽的體溫在最初的24小時內略有升高，但一般不超過38℃。有些新媽媽產後3-4天內，由於乳房血管和淋巴管的極度充盈，體溫會升高，甚至達到38.5℃-39℃，一般可持續數小時，但最多不超過12 小時，體溫下降，這種情況不是病態的。按摩乳房、新生兒吮吸、人工擠壓或用吸奶器、電動吸奶器吮吸乳房，使體溫下降。
7.會陰水腫
分娩時，會陰水腫疼痛是由胎頭壓迫引起的，或者胎頭分娩時會陰輕微擦傷引起的。一般幾天內自然消失，無需處理。
因爲在生產過程中，母親必須付出大量的能量和不可預測的東西，身體必然會做出大量的反應來應對變化。許多症狀不需要母親擔心。一段時間後，它們可以自然恢復。如果你真的擔心，你也可以諮詢醫生。
產後坐月子飲食調理
A：指南選擇：多吃動物蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝臟、血液；豆類也是很好的產品；吃不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可以用紅糖，但也喝適量的牛奶。烹飪：一定要多喝湯、粥，少吃油炸和其他不易消化的食物。
B:每日所需食物及推薦主食:可食用米飯、麪粉、小米、玉米粉、雜糧450克。動物食品:禽(雞、鴨)、肉、動物內臟200克。雞蛋:150克烹飪油:豆油、花生油、芝麻油等20克。牛奶或豆漿:250克白糖:20克芝麻:20克蔬菜:450克水果:100克。
坐月子能碰水嗎？
由於對傳統禁閉不接觸水的誤解，一些母親在身體清潔方面做得不夠，這很容易引起感染。如果你長時間不洗澡或洗頭，不僅會影響母親的情緒，還會利用皮膚粘膜上積累的大量細菌，導致毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至敗血症。
產婦正常分娩，產後2-只要注意24小時內不洗澡，5天就可以洗澡。洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5次-水溫調至34分鐘10分鐘-36攝氏度，洗澡洗頭後注意保暖。如果分娩不順利，出血過多或傷口過多，平時體質差，不要勉強。你可以讓你的家人幫你早晚用溫水洗澡。
產後排便注意事項
許多產後母親害怕在排尿或排便時做出貢獻，導致傷口疼痛，因此不能及時排尿和排便，事實上，這種做法也是不可取的。
母親應在產後及時排尿，這是產後恢復期的一件大事。一旦尿瀦留，膀胱擴張可能會影響子宮收縮，不利於產後恢復。此外，一些婦女只吃大魚和肉，少吃蔬菜和水果，少喝水，也容易引起便祕。
