拌涼菜黑與白兩耳原材料幹木耳……30g幹銀耳……30g尖椒……1/兩個辣椒……1/兩個蒜茸……1小匙(5g)鹽……適當生抽醬油……2小勺鹽……少量醋……適當芝麻油……1小匙香萊……1棵作法1.將幹木耳和幹銀耳放進盆裏，再倒......

孕婦如何吃最有效？一個人吃，兩人用，這就是孕婦補營養成分的基本上真實寫照。因此無論是為了更好地自身的人體，或是為了更好地肚裏那一個“小玩意”的身心健康，孕婦都迫不得已精心挑選進口的每一樣食材。但如今遮天蓋地的有......

每一位準媽媽都知道“食之味”的必要性，針對孕婦營養分毫害怕心存僥倖。那麼，應對目前市面上各色各樣的孕婦專用型營養成分補充品，你心裏的疑慮也隨着為之——孕婦到底要不要附加補充這種營養保健品呢?應當補充什麼營養......

我國孕婦應不斷創新的“坐月子”惡習，生完寶寶10天之後，就應當多參與户外運動，曬曬太陽，以避免本身肌肉量外流，引起骨質疏鬆症。郭會平説，“坐月子”的惡習對孕婦是大於利，最後造成孕婦缺少鈣，許多孕婦在哺乳期落下來腰痛、腰......

德國較大的身心健康車險公司DAX的專家5日表明，健康飲食能減少女性在懷孕期患糖尿病的風險性。據本地新聞媒體，身心健康專家説，調研發覺，5%至10%的孕媽媽身患糖尿病的早期症狀，即血糖高。專家覺得，儘管現階段緣故還不清楚，但......

孕媽媽均衡飲食鑄就規範體重堅信每一位準媽媽都是會關注自身的體重難題。一旦發生體重增加太多的狀況，準媽媽便會擔憂這種淨重可能始終加在自身的身上，產後瘦身的工作壓力會一直難以釋懷；可是假如體重增加不夠，準媽媽又會......

體重提高太多時，怎麼瘦下來？懷孕期就別再想瘦的事情了。你可以做的，僅僅操縱好體重的提高，而決不能以一切方式減肥瘦身，包含少吃和多鍛鍊身體耗費。少吃有可能導致營養不全方位，而過多健身運動則有早產兒風險。我還在孕期的......

前言：準媽媽小敏説：“由於工作中的關聯，我的作息時間難以一切正常，睡多、睡少、幾個方面睡、幾點起牀都並不是我可以決策的，而飲食搭配也由於在外面工作中的關聯，吃啥也不可以徹底由自身操縱;我還在都還沒準備懷孕，有時會抽......

有效地給孩子填補一些營養成分食物能夠具有益腦益智類的功效。相反，如果不留意食物的挑選，小孩愛吃啥就要他吃啥，反倒會不利於人的大腦的生長髮育。什麼食物有損腦部發育呢?1、過鹹食物。過鹹食物不僅會造成血壓高、心肌......

媽媽膳食是胎兒獲得營養成分的惟一來源於。媽媽膳食中營養元素的均衡以及提供胎兒的時間，針對胎兒生長及之後的生理學轉變有關鍵危害，營養學家注重，孕媽媽懷孕期間務必留意以下幾個方面：1.孕媽媽膳食中蛋白與糖分的佔比應......

懷孕十月，一顆小小精卵結合逐漸成長為身心健康討人喜歡的胎寶寶，好似種籽萌芽期必須晨露的灌溉一樣，懷孕的過程的全過程，必須各種各樣微量元素的滋補養生，營養成分寶寶胎教必不可少。而在孕期的10個月裏，什麼是準媽媽最必不......

補鈣是每一個準媽媽都關注的話題討論，銷售市場上的廣告宣傳、宣傳策劃令人目不暇接，究竟懷孕期間應當如何補鈣？食療或是藥補？每一個準媽媽都必須補嗎？哪一種補鈣的商品是最好的挑選呢？針對補鈣，每一個準媽媽都是有一肚子的難......

蔣興麗：我建議大齡的孕媽媽，35歲之上的孕婦注意不必吃帶有亞油酸過高的商品。亞油酸在人體血液之中，油酸佔比上應當佔據9.6%。可是現階段就大家DHA試驗室檢驗得到的數據信息表明，非常多的孕媽媽血夜之中亞油酸佔據30%多到......

榛子帶有約50%的人體脂肪，油酸以不飽和脂肪為主導，並含有磷、鐵、鉀等礦物，及其胡羅卜素、維生素b21、B2、維生素b3，常常吃能夠清目、益腦。其自身還含有一種純天然的香氣，具備健脾開胃的作用。其所含的豐富多彩的甲基纖維......

春天天地萬物始動，陽氣發越，飲食搭配應重在健脾胃補腎壯陽，減酸為甘，適量提升蛋白、B族維生素、鈣、鎂的攝取量。“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，春天應多食蔬菜水果，菜宜少加點油鹽糖。因為春季氣候變化多端，會立即......

有的女性懷孕後由於內火喜歡吃冷飲，我不知道那樣的作法對嗎，但是最近天氣愈來愈熱，不吃冰淇淋和冷凍甜瓜簡直吃不消，見到丈夫在吃冰淇淋我還好羨慕，但是丈夫嚴格嚴禁我吃，説成孕婦不可以吃點冰涼的食品類，要不然之後長出的小......

我國孕媽媽膳食營養調研”表明，達到96.7%的孕媽媽自覺得有“暴食暴飲”或“食慾不振挑食”等欠佳飲食習慣。我們在和孕媽媽們的溝通交流中，發覺許多孕媽媽懷孕期間只瞭解要補充維生素，可是到底要補哪些、如何補卻十分模......

木瓜口味軟糯，在電冰箱冷凍後再一口口吃得話，就比冰激凌還綿滑，那類如初吻的感覺尤其流連忘返，再加上它混和着完善牛奶和蜂蜜，又帶一點酸酸的的餘香，給人一種像太陽光一般熱情但温暖的釋放壓力感，難怪東南亞地區和美國夏威夷......

◆蒲平成魚類是大家喜歡吃的水產品食品類，它營養豐富，含很多蛋白質食物，並且人體脂肪少，吃起來還細膩嫩滑，非常容易消化吸收。近年來研究發現，女性比較適合多吃魚，這除開魚類人體脂肪少、發熱量低和女性常吃魚不容易長胖外，吃......

孕中期胎兒最需要什麼營養成分進到孕中期之後，大部分初期的妊娠反應絕大多數孕媽媽早已順利地度過來啦，因此這個時候孕媽媽的精神實質、胃口都是會有非常大的轉變，很多人顯著覺得胃口提升了。在這個時期，你也就需適度地補......