從小，方便麵香噴噴，脆脆的口感就讓人一吃愛上，但經常吃的話會很容易上火，那麼不少媽媽擔心吃方便麵會胖嗎？愛吃方便麵的小朋友應該怎樣健康吃方便麵？
到底吃方便麵會胖嗎？小編不容置疑地告訴你，那是肯定的！因為一來方便麵一般都是油炸的，不僅非常上火，而且其中含有的油脂也非常容易在人體慢慢積聚起來，儘管是非油炸的方便麵，也會引起上火呢！另一個引起肥胖的原因就是，方便麵裡的主要成分是碳水化合物——澱粉，這可是導致發胖的重要原因。
還有的就是，吃方便麵會發胖的同時，還不利於身體健康，大家都知道，為了方便麵變得“方便”食用，通常都會添加了不少防腐劑，經常吃的話對人體健康不利，導致營養不良。
方便麵的熱量高嗎很多人都愛吃方便麵，不僅因為它方便，更是因為它夠香脆，但是很多人也擔心吃方便麵會胖嗎，要知道方便麵的熱量並不低，甚至高出一般同等多米飯的熱量哦！擔心吃方便麵會發胖的朋友絕對要考慮方便麵的熱量！
方便麵的熱量：472 大卡（100克）
有次可見方便麵是多麼地高熱量啊，方便麵在同類食物中是單位熱量較高的了，每100克方便麵的熱量就佔據了普通成年人保持健康的前提下，每天所需要攝入總熱量的20%，所以減肥人士可要注意了！
而且還是高碳水化合物、高脂肪的食物，這些令人發胖的物質暫且不提了，那還有大量的防腐劑，所以不建議經常食用哦！
吃方便麵有什麼危害方便麵因為吃法方便，味道也很香，受到不少上班族和宅男宅女的青睞，總要在抽屜裡準備幾包方便麵。可是吃方便麵的危害大家又是否清楚呢？吃方便麵不僅容易引起上火，甚至還會導致癌症。所以吃方便麵的危害你不得不知道！
1、容易導致上火
目前市場上很多方便麵為了口感，還是用了油炸的面，要不然，方便麵香脆的口感就得不到保證，但是很多喜歡吃方便麵的人會覺得自己經常口乾發熱，甚至引起口臭，其實這種就是方便麵引起的上火。就算是泡著吃，超過一定量的時候也會上火的。
2、營養不全面
經常吃方便麵，或者拿方便麵當飯吃的話，很容易造成營養不全面，容易導致貧血症狀。因為方便麵的主要成分是麵粉、油脂和調味料，沒有完全具備人體所需要的七種營養物質。如長期吃的話，很容易出現頭暈、乏力、心悸、精神不振等現象，嚴重的人甚至出現肌萎縮的症狀。
3、導致胃腸功能失調
油炸鍋的方便麵雖然香脆，但兒童常吃的話容易出現胃腸脹氣甚至胃痛的表現。加上方便麵中的新增劑和調味劑很多，經常吃會讓人的味覺變得遲鈍，影響正常食慾。避免孩子養成偏食的毛病，應該控制吃方便麵的量，儘量少吃。
4、引起肥胖
吃方便麵會胖嗎？答案是肯定的。方便麵經過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便麵基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由於一份方便麵的分量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。
5、新增劑過多
為了讓方便麵的味道更好，賣相更好，或者延長保質期，一般都會在方便麵裡面新增不少新增劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，而這些東西因長期貯存、環境影響等，很有可能已經變質了，食用之後會對人體產生不利影響，如果在體內積聚的話，會造成嚴重後果。
6、常吃容易患腸癌
人們日常有效預防腸癌，最好就是攝入適量的纖維素和鈣。但在方便麵中很多時候都是用精製的面做成的，本身就缺乏纖維素，甚至在加工的時候還會造成纖維素及礦物質的流失，經常吃方便麵的話，會因為缺乏纖維素和鈣，增加患腸癌的風險。
方便麵可以經常吃嗎方便麵最好不要經常吃，只可以偶爾吃一些，經常吃方便麵不僅會增加肥胖，還會引起胃病、高血壓和腎臟疾病，對健康的危害很大。
方便麵是一種高熱量、高脂肪和高鹽的食物，經常吃泡麵必然會導致體內脂肪過多，使身體變得肥胖，還會促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生。
而方便麵中的鹽分過多也是一大隱患，一包方便麵一般含鹽3克，而我們每天食鹽的攝取量標準是不超過6克，也就是如果每天吃兩包方便麵的話，食鹽的攝取量就已經接近甚至超過標準了，它不僅會增加高血壓的發病機率，還會損傷腎臟。因此，建議大家不要經常吃方便麵哦！
小孩可以吃方便麵嗎小孩可以適當吃方便麵，但是最好要少吃，因為方便麵可不是一種健康的食物，它的熱量和脂肪含量都比較高，同時鹽分含量也很高，小孩經常吃這樣的食物，可能會出現肥胖，而高鹽還會損傷胃粘膜，損害腎臟，對健康的影響比較大。
另外，方便麵中維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質是很缺乏的，小孩經常吃方便麵會造成營養物質的長期缺乏，造成營養不良，影響生長髮育，嚴重的人還會出現肌肉萎縮，這可不是開玩笑的。而且方便麵中含有不少新增劑，比如磷酸鹽，攝入磷過多，會使體內的鈣無法充分利用，而小孩對鈣的需求很大，因此建議要少吃方便麵。
