很多人一聽到“糖尿病”就很恐懼，因爲在不少人的印象中一旦患上糖尿病終身不能治癒，糖尿病是很多不良習慣導致的。那麼哪些習慣會導致糖尿病？下面本站小編帶來介紹。
米飯、饅頭、麪條是很多人的日常的主食。不過，如果日常飲食都是這種“精製碳水”(高GI，高升糖指數食物)，也是引起糖尿病的原因之一。精白米麪等精製食物會造成血糖急升，增加胰島素抵抗，降低胰島素分泌和消解的效率，長此以往導致糖代謝系統紊亂，誘發糖尿病。
不久前，國家衛健委發佈的《成人糖尿病食養指南(2023年版)》中就建議，糖尿病高危人羣多選全穀物和低升糖指數(低GI)主食，全穀物、雜豆類應占主食攝入量的1/3以上。
糖尿病所導致的視網膜病變(糖尿病視網膜病變)，已成爲全球成年人致盲的首位原因。
除此以外，糖尿病也可以引起眼部多種併發症，如青光眼(開角型、閉角型)、白內障、缺血性視乳頭病變等。而很多患有糖尿病的老人，因爲年齡較大，自理能力差，對自己管理不嚴格、還有些有多種疾病等等原因，對血糖管理不夠重視，很多時候等病情很嚴重纔想到去醫院，往往視力已經沒辦法恢復了。
建議這類糖尿病患者的家屬多多重視，叮囑家人注意控制血糖，半年檢查一次眼底，如果有問題，也方便醫生控制和治療。
以下是一些可能導致糖尿病的不良飲食習慣：
高糖飲食：長期大量攝入含有高糖分的食物和飲料，如糖果、蛋糕、巧克力和甜飲料等，會增加胰島素分泌和體內葡萄糖水平，從而導致胰島素抵抗和糖尿病。
高脂飲食：長期大量攝入高脂肪的食物，如紅肉、炸雞、油炸食品等，會增加體內脂肪堆積，導致胰島素抵抗和糖尿病。
高鹽飲食：長期攝入過多的鹽可以影響體內的鉀離子濃度，進而引起胰島素敏感性降低，增加糖尿病的風險。
過度攝取咖啡因：過度攝取咖啡因會導致神經和內分泌系統的紊亂，進而影響血糖調節和胰島素敏感性。
飲食不規律：飲食不規律、過度節食或長期暴飲暴食會使身體對胰島素產生不良反應，增加糖尿病的發生風險。
綜上所述，保持合理的飲食結構、適量攝入含有高纖維、低脂肪的食物以及定時定量的飲食習慣，可以有效預防糖尿病的發生。如果您有任何健康疑慮或問題，請諮詢專業醫生或營養師的建議。
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