每個人在生活中由於環境問題或者自身心理原因都會產生不同程度的抑鬱。輕度抑鬱是正常的，但如果被確診爲抑鬱症的話就要引起家人的關注了。很多人不明白醫院是怎麼確診抑鬱症的和抑鬱症的危害，下面小編就爲大家介紹抑鬱症的原因和自我治療方法。
醫院是如何確診抑鬱症
1、情緒失常
抑鬱症患者變得少言寡語，不願與他人交往，學習、工作動力不足，心灰意懶，以往感興趣的文體活動、電影電視等，現在感到平淡乏味。許多女性患者常常因爲一點小事或一些偏執的想法而悲傷哭泣，男性患者則多表現爲越來越內向，甚至離羣索居，自我封閉，有時又無故煩躁不安，發脾氣，易衝動。
2、“多病”纏身
有些年齡較小的抑鬱症患者就診時不會表述情感方面的問題，只是述說身體上的某些不適。比如，有的孩子經常用手支着頭，說頭痛頭暈;有的用手捂着胸，說呼吸困難;有的說嗓子裏好像有東西，影響吞嚥;還有的一會兒說這裏痛，一會兒說那裏痛，等等。他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反覆發作，但做了許多檢查，也沒發現什麼問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉的跡象。在線諮詢專家
3、易受不良暗示
抑鬱症患者多具有受暗示性格，主要表現在兩個方面。一是潛意識層面的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口或教室裏或工作單位等特定場所，就出現頭痛頭昏、心慌氣短、腹痛腹瀉、肢體無力等症狀，離開這個特定環境後，就會一切恢復正常。另一個是意識層面的，即患者專往負面去猜測。如總覺得考試成績不夠理想，總覺得自己不會與人交往，總認爲自己的做法是錯誤的，甚至是罪過，給別人造成了麻煩等等。
抑鬱症如何自我治療
1、持正常活動：對於輕度抑鬱症患者來說堅持正常的活動是非常重要的。如果突然不正常上下班、不正常做家務，那麼患者很容易認爲自己更加沒用，從而導致病情出現加重的情況。
2、制定計劃：抑鬱症患者對未來通常比較迷茫，纔會出現抑鬱的情況，所以抑鬱症患者最好爲自己制定好明天計劃，但是計劃一定要從實際出發，避免好高騖遠。
3、態度積極：抑鬱症患者身邊的朋友在與患者聊天時，應該更多的談論一些積極向上、愉悅的信息。避免討論一些消極、低沉的話題。
看了上述介紹相信大家對抑鬱症已經有了認識，抑鬱症是顯著的心境低落，患者心理變得悲觀、不合羣。患了抑鬱症不僅影響個人健康，影響家庭生活，而且給社會安全帶來隱患。如果發現自己有抑鬱的表現要注意及時自我治療，如果自我治療效果不明顯要到醫院諮詢醫生。
