有些人經常控制不住自己的飲食，吃高脂肪的食物，那麼很容易導致膽固醇增高，也會出現血壓偏高的傾向，這個時候注意控制好飲食，應該以第一脂肪低能量的食物爲主，而不能夠經常接觸油膩的高脂肪的食品。那麼膽固醇高可以吃堅果嗎？
膽固醇高可以吃堅果嗎
膽固醇高可以吃堅果，堅果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
膽固醇高有哪些危害
1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風機率會隨着增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發心臟病。
4、會使骨質疏鬆症的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見，膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療，以免延誤病情，導致病情惡化。
飲食對人們的健康有非常大的影響，如果不注意平時的飲食結構，經常吃垃圾食品，油炸食品，辛辣食品等等，都很容易引發多種高血壓等等，破壞膽固醇的平衡。所以大家要謹慎對待，瞭解各種保護的方法，控制好血壓和膽固醇的平衡狀態。
