現在嚷着要減肥的大有人在，包括現在的兒童都要開始減肥了，不得不讓我驚訝肥胖的人羣真是遍及各個年齡段。可能是因爲現在人們的生活水平提高了，纔會出現兒童肥胖，不過肥胖是很不健康的，那麼11歲兒童怎麼減肥呢？
11歲兒童怎麼減肥
1、在飲食上應多注意選擇，多吃一些富有營養，而且容易消化的，最好不讓孩子們吃香甜或者酸辣的食物，因爲這些很容易給腸胃帶來負擔或者造成胃口減退，家長們在給他們做飯的時候，應儘量選擇一些軟的食物，因爲太硬的食物畢竟不容易嚼爛，難以消化。
2、最重要的就是注意飲食的衛生，給孩子們挑選食物時一定注意清潔衛生、新鮮，飲食最好多樣化。這樣會給他們的食慾帶來幫助，但是，對於一些辛熱刺激性的食物和其他油炸食品，最好不要給孩子們吃。
兒童肥胖是怎麼造成的
1、有的孩子是每天不運動造成的，現在電腦比較普及，孩子們都喜歡坐在電腦前玩遊戲或是看動畫片。許多孩子還會一邊看動畫片一邊吃零食，這就容易吸收很多熱量，且無法被消耗消耗，以致產生肥胖。
2、孩子們都比較喜歡吃洋快餐，這樣是非常容易使得身體裏邊攝入的營養不均衡的。所以家長們在這一方面一定要進行控制，要注意營養的搭配，多吃一些素食，防止脂肪攝入過多的情況發生。
現在的兒童之所以需要減肥就是因爲生活太好了，可以吃到他們想吃的東西，然後還不用幹活，有條件的人家裏保姆會把孩子伺候的白白胖胖的。就是因爲生活太好，兒童只顧着享受生活，而懶得運動這種好吃懶做的心理讓兒童越來越胖。
