乳房是女性身體很重要的一個部位，平時女性需要倍加呵護，想要讓乳房健康，除了日常飲食健康之外，女性還應該挑選一些剪裁舒適的內衣，這樣可以有效保護乳房，避免乳房下垂，乳房痠痛是一種常見症狀，發病原因有很多，那麼感覺乳房痠痛怎麼回事？
感覺乳房痠痛怎麼回事
乳頭痠痛常見乳腺增生症，主要表現在青春期或者青年女性中，經前會有乳房脹痛，有時疼痛還會波及肩背部，月經後乳房疼痛會自行緩解，能觸到乳腺有些位置增厚，無明顯結節，這些是生理性痠痛，不是病，也不需要治療。
怎麼避免乳房痠痛
採用低脂高纖的飲食，蔬菜、食用穀類(全麥)及豆類的纖維。按摩時，先把肥皂液塗在乳房上，沿着乳房的表面旋轉手指，約硬幣大小的圓。然後用手把乳房壓入再彈起，這對於防止乳房不適症有很大的好處。
胸罩除了可以防止乳房下垂外，更重要的作用就是防止已受壓迫的乳房神經受到進一步壓迫。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿很戴穩固的胸罩也是這個保健原因。
感覺乳房痠痛不用害怕，乳房痠痛是一種很常見的表現，主要在經期前後尤爲明顯，這時候只需要多吃一些有助血液循環的食物就可以，平時對乳房輕輕按摩也可以達到預防乳房痠痛的功效，乳房長時間痠痛，可以到醫院進行B超檢查，得到更準確的結果。
