乳房不僅僅對於媽媽們來說至關重要，對於寶寶老是也是非常重要的。近年來乳腺癌肆意猖獗，很多妹子們都非常苦惱。那麼，左側乳房外側有疼痛感怎麼回事呢?怎麼保護自己的乳房呢?接下來，我們來好好看看吧，瞭解一下，學習一下。
左側乳房外側有疼痛感怎麼回事
左側乳房外側有疼痛情況下，有可能是因爲有一些乳腺增生導致的，那麼可以到醫院去做一個檢查來看一下的。調整好情緒，避免平時壓力大的，要避免辛辣刺激性的食物，生活規律，定期檢查一下的。
怎麼保護自己的乳房
第一，保持正常的體重。很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關係。都說減肥是女人的終身事業，對於女人來說，保持的正常體重是非常重要，過於肥胖會引發各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能爲女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發病率。研究證明，乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關係，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不能過胖。
第二，每天到戶外步行1小時。體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目裏，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。
第三，合理膳食。營養專家說大約有三分之一的癌症發病都與飲食不當有關，尤其對於女人來說，飲食不當會大大誘發乳腺癌，而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時定量飲食，不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，並且注意補充粗糧和雜糧，爲身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。
總體來說，乳房一旦出現問題了，要及時看醫生，檢查自己的身體情況。內衣是妹子們必不可少的衣物，而長期穿戴不合適的內衣很容易得乳腺癌。所以，根據自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內衣，也是保養乳房要做的事情之一。還要保持心情愉悅健康。
