不知道從何時開始，我們經常能聽見身邊的人說自己腸胃不好，腸胃不好的一個重要症狀就是腸道的蠕動功能差，也就是吃多了消化不了，不僅讓人吃得難受，還會引發便祕等其他疾病。所以，腸胃不好的親們注意啦，下我們細說一說腸道蠕動功能差怎麼辦：
腸道蠕動功能差怎麼辦
1、堅持參加鍛鍊。對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率爲0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥牀病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2、培養良好的排便習慣。建立正常的排便行爲。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。
3、合理飲食。我們應該多吃含有粗纖維的穀物和蔬菜、水果和豆類，多喝水，每天至少喝1500毫升水，尤其是每天早上或飯前喝一杯溫水，這樣可以有效預防便祕。此外，你應該吃一些具有通便功能的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4、其他。防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
喝蘆薈汁能增強腸胃動力嗎
如果你有便祕、脹氣等症狀，喝蘆薈汁可能對你有所幫助，睡前喝25毫升就可以，蘆薈汁是有通便和促進腸道蠕動的效果的，當然也有很多通便的茶裏面也有蘆薈的成分的。清潔功能
蘆薈的另一個重要作用便是顯著的 " 噬菌 " 作用。機體的免疫系統通過 " 噬菌 " 作用將體內的細菌、感染物和細胞死亡後的殘骸清除出去。一方面，免疫刺激劑具有噬菌作用，另一方面體內的解毒和清潔功能也具有噬菌作用。對於機體來說，細菌和細菌的殘骸都是體內必須清除的毒物。體內被細菌感染並死掉的細胞對機體也是有害的，這些死亡的細胞和它體內的毒素就要通過噬菌作用清除出體內。因此，增強噬菌作用就是增強了體內解毒和清潔功能。
隨着生活水平的提高，現在得腸胃病的人不僅僅是老年人了，兒童、青年都會有腸道不好的症狀，其實只要平時在飲食習慣方面多注意一點，餐前飯後多鍛鍊，就能夠避免這個問題，小小的改變就能帶來大大的健康，你還在猶豫什麼呢？
