在平時的生活中，男性遺精是比較正常的一種生理現象，這是代表男性的發育成長的見證。一般遺精次數很少的話，是沒有什麼問題的。但是有的人會經常的出現遺精，這種現象就屬於不正的了，對自己的身體也有很大的影響，那麼總是遺精怎麼辦？
總是遺精怎麼辦
男性在沒有手淫或是性生活的時候，一個月有四五次的遺精是屬於正常的生理現象的。頻繁的遺精就考慮是腎陰虛的，這個就是需要注意休息，需要避免性刺激的。也可以去醫院中醫科看看的。
遺精是性成熟男性多數都會出現的現象，但次數頻繁要引起重視了，遺精的願意有精滿則溢、局部刺激、性的刺激、頻繁手淫。如果有手淫的習慣請及時戒掉，平時要重視個人衛生，養成良好的生活習慣，不穿緊身內衣，節制房事避免縱慾，平時可以泡些蟲椹草喝，填精補腎，經常參加鍛鍊，勞逸結合，保持積極樂觀的人生態度。
怎樣預防遺精
不閱讀一些不健康的書籍雜誌，不觀看不良圖片視頻等，讓自己處於興奮狀態，導致遺精，遠離這些垃圾。
不要穿過緊的內褲，牛仔褲等，睡覺時不要蓋的太厚，讓自己的寶貝多呼吸空氣，睡覺採用右側，不爬着睡覺，睡醒後及時起牀，不懶牀。
日常注意營養均衡，多參加體育鍛煉，讓自己體格健壯，多交往朋友，讓自己心情愉快，不鬱悶壓抑，心情好一切都好。
注意休息，排除雜念，適當參加體力勞動或運動，晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊，少食辛辣刺激性食物等。
在男生到了青春期的時候，一個月兩三次遺精是很正常的，如果次數太多的話，就會容易成疾病了，一定要注意。平時多看一些健康的書籍，多積極的參加一些有意義的活動。睡覺前不要去想男女方面的事情，可以聽一些優美的音樂入睡，預防遺精。
