便祕是現代都市的一種常見的疾病，特別是老年人。吃的食物過於單一，會導致體內的纖維素少，出現大便乾結的情況，嚴重的還可能會出現便血。所以規律均衡的飲食對一個人的健康是多私的重要。那麼不經常排便怎麼回事？便祕的飲食調理方法有哪些？
不經常排便怎麼回事
1、不合理的飲食習慣和不良的排便習慣： 如飲食攝入量不足、食物內含纖維素少、過度吸收、糞量減少，再加上平日活動量少，人爲地抑制排便。
2、心身因素：如工作緊張，勞累，對排便感覺鈍化，易致便祕，腸易激綜合徵的便祕多有心理、社會因素參與，常伴腹痛，糞便排出困難，排便不盡感。
便祕的飲食調理方法
1、沙蔘玉竹煲老鴨
原料：沙蔘20到40 g，玉竹25到50g，老雄鴨1只，蔥花、薑末、食鹽、味精各適量。
製法：將老雄鴨宰殺後去毛及內臟，洗淨，與沙蔘、玉竹一同放入沙鍋中，加蔥花、薑末及適量清水，燒沸，文火燜煮約1小時，至鴨肉爛熟，加入食鹽、味精調昧即可，待溫服食。
2、麻仁粟子糕
原料：栗子粉15到25 g，玉米粉20到30g，芝麻仁、火麻仁、紅糖各適量。
製法：將芝麻仁洗淨，瀝去水分。炒香，火麻仁研爲細末。將2味放入盆內，拌勻，再加入栗子粉、玉米粉、及紅糖，用水調勻，做成糕坯，上籠，武火蒸15到20分鐘即成，待溫服食。
以上是針對不經常排便怎麼回事的介紹，對於經常性發生便祕的人，要多吃一些粗糧，每天早晨起來空腹喝一杯淡鹽水。對改善體內的毒素，促進消化都是有幫助的。對於便祕的患者，多是採用飲食來進行調理，嚴重的可以用中藥來調理，使自己的身體更快的恢復。
