擦傷是比較常見的皮外傷，一般情況下擦傷並不嚴重，但是一不小心腳背擦傷了，而且還腫起來了，十分疼痛。那麼，腳背擦傷腫了怎麼辦？
1、高度酒洗腳
每天晚上睡覺前，先用溫水泡泡腳，等腳泡了一定時間，再用高濃度的白酒擦拭浮腫的腳面。你會發現擦在皮膚上面的白酒很快就被吸收了。安安心心睡了一個晚上，第二天早晨你起來就會發現腫已經完全消了。如果最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。
2、按摩腳
先把腳用溫水泡大概30分鐘，然後將腳擦乾。再自己按摩腳底和腳背，特別是腳板中間部位的涌泉穴(踮起腳尖，在腳底的中間部位會看到一個凹進去的坑，那正是涌泉穴的位置所在)，按摩約摸30分鐘後方再休息。每天做這樣的按摩，不僅能夠消除腳腫，還會有利於身體其他器官的健康。
3、泡腳
每天晚上，臨睡前，堅持用溫水洗腳大概30分鐘這麼久，洗腳的同時，間隔地搓腳，依次起到按摩腳的作用。
4、墊高腳
每天晚上睡覺之前先用溫水泡腳，然後呢，在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。
