傷筋動骨往往即使痊癒，也容易留下一定的後遺症。腿部是我們日常運動量比較大的部位，很容易發生傷病，而且腿部受傷之後，也不容易保養，所以腿部如果受傷，更是很難徹底痊癒，腿有舊傷老是疼怎麼辦?一定要記住這幾招:
1.運動適量
腿部舊傷如果經常疼，那可一定要注意平時的運動量了，首先這種情況，肯定是要避免劇烈運動的，所以要儘量不要幹體力勞動，別讓腿部費力氣，也不要參與像籃球、足球這些對抗性強的劇烈運動。劇烈的對抗性運動很容易對腿部造成二次損傷。其次就是要適當進行腿部鍛鍊，每天堅持適量的走步，這樣可以減少疼痛。
2.注意保暖
腿部舊傷往往在受冷的時候會疼的厲害一些，所以腿部有舊傷的人一定要做好腿部的保暖工作，尤其是在換季的時候更要多加註意。
3.注意營養
增加營養有助於肌肉和骨骼的恢復，所以如果腿部舊傷再次疼痛的時候一定要注意營養，適當多吃一些骨頭或者肉類的食品。
4.適當藥物控制
舊傷疼痛的很厲害，千萬不要忍着，可以適當的吃些治療跌打損傷的藥物，適當的控制一下疼痛感。如果長時間不能恢復，那麼一定要及時到醫院進行進一步的檢查，防止出現病變。
