你周圍的朋友和親人有沒有磨牙的現象呢？其實磨牙的現象很常見，而且經常會出現在生活中，晚上睡覺老磨牙怎麼辦呢？有沒有好的辦法解決？
1、研究發現，成人經常磨牙其實很清楚，而且有很多學術研究人員發現精神因素是導致磨牙的最常見原因，而且還和性格，壓力，情緒等等有一定的關係，所以說當晚上磨牙的時候，要考慮是不是心理因素導致的，如果心理壓力過大的話，應該進行心理調節。
2、如果白天過於興奮狀態，那麼睡前精神需要放鬆，不要看一些刺激的電視片或者是恐怖新聞，要擺脫心理壓力穩定的情緒才能緩解磨牙的問題。
3、如果是比較嚴重的磨牙的情況，可以去口腔科製作一個專門預防磨牙的墊子，這個墊子可以讓咬合骨放鬆，在磨牙的時候可以減少對牙齒的壓力和損害，而且這個磨牙墊可以讓磨牙的患者減少磨牙的現象。可以讓你更好的休息，緩解磨牙導致的一些不良情況。
4、如果有睡覺磨牙的問題，在日常生活中吃東西一定要注意咀嚼肌不要太快太猛，不要讓牙齒太緊張，平時的時候可以讓嘴巴保持放鬆的狀態，晚上睡覺也可以選擇熱敷的方法緩解咬合肌壓力過大。
5、生活中要少喝一些碳酸或者是咖啡飲料，避免睡前過度興奮，也不要在睡前吃很多東西，信號出現嚴重的磨牙情況，或者是失眠的問題。
