吐痰，可以及時排出呼吸道中的粘液阻塞，緩解呼吸系統的不適症狀，但是每個人的咳嗽習慣和方式不同，有的人很容易就可以將痰咳出，但是有一些人卻怎麼都很難把阻塞在氣管中的痰咳出來，那麼，不會吐痰的人怎麼辦呢？
1、食物化痰。痰，意味着上呼吸道的粘液阻塞已經到了一定程度，如果不能及時的咳出來，那麼久可以在飲食和飲水的時候，添加適當的化痰成分，多飲水，或者進食一些不同類型的清淡消炎食物，來逐漸化解痰，慢慢的讓咳不出來的痰化解掉。
2、蒸汽。很多小孩子在出現了不同類型的咳嗽以後會通過霧化的方式來幫助緩解呼吸道的炎症，如果不能將痰咳嗽吐出來，也可以使用水蒸氣來緩解痰帶來的不適症狀，比如說使用一些清香味的水果來泡水，通過水蒸氣來緩解呼吸道的不適。
3、藥物治療。痰在積攢到一定程度還會加重上呼吸道的疾病現象，如果不能及時排出痰，也可以使用不同的藥物來進行消炎，或者消解痰的現象，通過藥物來化解痰，因爲很多化痰的藥物還有不同程度的消炎、解毒現象，可以緩解身體的很多不適。
