高血壓患者在飲食方面需要清淡，而且要避免易上火食物的食用。平時多吃新鮮的蔬菜和堅果，多喝溫水，並加強戶外體育鍛煉，保持心情愉快，並定時的進行血壓測量，通過有效的方法將血壓控制在合理的水平。那麼吃海蔘可以降低血壓嗎？
吃海蔘對降低血壓是有一定的幫助。海蔘中含有豐富的氨基酸等營養成分，是脂肪含量很低，而且沒有膽固醇的食物。海蔘還具有抗衰老和補腎之功效，營養好而且更容易消化吸收，對提高人體的免疫能力是很有幫助的。
另外，對於高血壓患者，要保持良好的心理和精神狀態，從而幫助消除內心的緊張和壓抑的心情。再加上適當的休息和充足的睡眠，避免患者情緒過於激動，減少不良情緒因素的刺激，以保證患者有一個更加安靜舒適的環境。每天保持半個小時左右的戶外運動，通過鍛鍊來提高機體的抗病能力。
再者，平時要多吃一些綠色的蔬菜和含鈣量高的食物，減少膽固醇過高的食物攝入，改變不良的飲食和作息習慣，對於緩解高血壓疾病是很有幫助的。
