吃了食物之後，有些食物會被吸收。有些食物會被分解出到體外來。那些沒有被分解到體外的食物，時間長了就會在體內堆積，所以要定期爲身體排毒。要是體內毒素不能及時排出到體外來，很容易會有皮膚問題的。那麼，怎麼樣才能排毒呢？
1.飲食調理
排毒的方法有很多，可以先從飲食上來調理。去除體內的毒素，可以多攝入維生素。生活中含有維生素的食物有很多，不僅有水果，還有蔬菜。蔬菜裏面維生素c含量較高的就是獼猴桃、柑橘等等。平常的時候，可以多吃獼猴桃，這樣就可以清除體內的毒素。
2.調整作息
適當的調整作息，也可以幫助體內排毒的。最好在22:00之前就要上牀睡覺了，23:00的時候是體內排毒的時間。23:00還不能正常睡覺的話，就會影響到體內排毒。早上7:00就可以起牀了，起牀之後可以簡單的做一些運動，可以幫助體內排出更多的毒素。適當的運動可以有潤腸通便的功效，排毒的效果會更加理想。
除了上面介紹的兩種排毒方法，平時也可以多喝一點檸檬水。檸檬水也有一定的排毒功效，堅持喝一段時間，體內毒素就可以排出到體外來。
