人生不可能總是一帆風順的，總是會遇到這樣或是那樣的問題，有的人面對一些情況，可以很好的自我調節，然而有的人可能會因爲某些事情造成了一定的心理陰影，這樣就會導致總是會失眠或是做噩夢的情況，那麼長期心理陰影會怎樣？
長期處於心理陰影的話，不但會使人變得更加沉悶，影響正常生活和工作，還會危害到身心健康，所以一定要學會擺脫心理陰影，那麼如何去擺脫呢？
1、如果心理陰影比較嚴重，總是會感覺到恐懼，自己又不能控制，這時候可以選擇和自己的朋友去傾訴，他們會給你安慰，自己可以從中找到所需要的安全感，更有利於擺脫這些心理陰影。
2、有時候心理陰影可能是因爲和環境的關係，所以可以考慮換個環境，這樣慢慢過了一段時間之後，心理陰影也會慢慢緩解。
3、可以適當進行自我暗示，時刻告訴自己過去的已經過去了，無需再害怕或是再去糾結了，反正也是沒有什麼意義的了，當下和未來纔是最重要的。把一些不好的事情慢慢忘記，這樣有利於擺脫心理陰影。
