人們在平時感冒或者是身體不舒服的時候，經常會出現喉嚨裏面有痰的狀況，噎着很不舒服，於是嘗試很多方法想咳出來。如果總是咳不出來痰，那麼應該怎麼辦呢?
在這種情況下，可以先多喝點開水，開水能滋潤喉嚨，緩解不舒服的感覺。在平時，你們還可以嘗試以下方法：
1、按摩法
採用按摩的方法來緩解，經常按摩鼻子、喉嚨兩個部位，可以加快身體的血液循環，緩解不舒服的感覺。
2、洗鼻子
經常洗鼻子，最好定時洗，比如在早晚洗，養成良好的習慣。洗完鼻子後，能使鼻道暢通，減少鼻腔內的細菌。
3、用淡鹽水漱口
在不舒服的時候喝點淡鹽水，慢慢地往喉嚨裏吞到一半的時候，再吐出來，如此反覆幾次，這樣可以有效地緩解有痰咳不出的情況。
4、飲食清淡
有些食物很容易使喉嚨有痰，所以要少吃油膩食物，飲食要偏清淡。
5、適當鍛鍊
在日常生活中，運動是不可少的。保持每天規律地運動，可以很大程度的上增強免疫力。
6、適當用藥
如果痰卡在喉嚨使得很不舒服的話，還是要儘快去醫院詢問醫生，根據醫生的建議服用一定的藥。
