一般腿抽筋多數都是發生在晚上。有些朋友們在睡着的時候，經常因爲腿抽筋而醒。腿抽筋時非常難受，患者會感覺自己小腿有強烈的痛感，很不舒服。那麼腿抽筋到底是怎麼回事呢？
1.缺鈣
導致腿抽筋有很多方面的原因，缺鈣就是最常見的原因了。肌肉在收縮時中，鈣離子有很重要的作用。如果患者的血液中鈣離子濃度比較低，自身的肌肉很容易興奮，導致痙攣的出現。補充鈣質的方法有很多，可以專門吃鈣片，也可以多吃豆製品，都有很不錯的補鈣效果。
2.睡姿不對
有些人睡着之後，都不知道自己是用什麼樣的睡姿。有些人習慣長時間仰臥或者被子壓在腳面上，這些原因都會導致小腿肌肉長時間放鬆，會引起肌肉被動攣縮。
3.過度疲勞
過度疲勞也會導致腿抽筋。長時間爬山，小腿肌肉很容易發生疲勞。在爬山的過程中，每一隻腳都會承受自身的體重。而且這條腿上的肌肉承受的力量是人體重的6倍。當疲勞到一定程度，腿就會抽筋了。對於喜愛爬山的人來說，爬山時要做短暫的休息，不要一直爬。
