到了生理期，女性一定要好好調理自己的身體。並且要注意自己的飲食方面，不要吃刺激性的食物，以免加重痛經的情況。有些女生覺得到了生理期體內會流失很多血量，想要吃一點紅棗補血。那麼生理期能不能吃紅棗呢？
生理期女性體內流失很多血量，可以適當吃一點紅棗補血。並不是每個人都可以吃紅棗的，具體要看一看自己的體質。有些女性經常出現腹脹，如果有這種情況，月經期間女性最好不要吃紅棗，很容易會出現生溼積滯。還有些女性經常手腫腳腫，這類女性也不太適合吃紅棗。
女性一定要注意自己的生理期衛生。來例假的這幾天體內會排出很多廢血，換新的姨媽巾之前，最好要用水清洗一下私處。如果沒有條件清洗私處，可以用溼巾擦一下。擦乾淨之後再用乾燥的紙再擦一下，直到皮膚乾燥之後再換新的姨媽巾。
有些女性到了生理期會出現肚子疼痛的情況，甚至食慾都不是很好。想要緩解肚子疼痛，女性可以適當喝一點紅糖水。只有自己的身體暖和了，痛經的症狀纔會逐漸減輕。另外女性可以適當吃山楂，增強食慾。
