睡眠不好是一件很糟糕的事情，因爲睡眠不好會導致自己的身體健康，時間久了還會影響到自己的心理健康，可見這是一種非常嚴重的疾病。因此生活中那些睡眠不好的人，總是在想辦法緩解睡眠不好的情況，那什麼安神助眠？
說到安神助眠，很多人會想到牛奶，在睡前喝一杯牛奶，就能更快進入睡眠。確實這是一個可行的辦法，牛奶確實有安神助眠的功效，這是因爲牛奶中的鈣質會抑制植物神經的興奮性。因此建議那些存在失眠困擾的人，或者是睡眠不好的人，在睡前不妨喝一杯熱牛奶。
合歡花也是一種安神助眠的中藥材，而且這種中藥材並不少見。在合歡花盛開的季節裏採一些回來，曬乾之後做成枕頭，然後枕着這個枕頭睡覺，慢慢的就能調理睡眠。不過這種助眠的方法見效比較慢，需要長期堅持才能見效。
如果是女性存在失眠困擾的話，那可以適量吃一些玫瑰花，或者是用玫瑰花泡水喝，都有安神助眠的功效。而且玫瑰花還可以調節女性的內分泌，在安神助眠的同時，還能達到調理月經和情緒的功效。
