新冠感染恢復期間，一定要做好身體的各項管理，不要劇烈運動，注意保暖等等，恢復期哪些事情要注意？新冠對人體的影響會持續多久？下面本站小編就帶來介紹。
新冠感染恢復期這9件事一定要注意：
1、運動注意別劇烈
康復期適量運動有利於康復，但不能劇烈運動。劇烈運動不但不能促進身體恢復，還可能出現其他問題。一定要根據自己的病情和身體狀況做康復運動。可以做一些比較緩和的運動。運動量不超過自己平時的1／3，之後逐漸增加。
2、身體注意別受寒
“陽康”後往往還需要2到3周的恢復期，在身體虛弱、氣候寒冷時，如果沒有注意預防風寒，再感染流感病毒或受風邪引發感冒，不僅難受的症狀“捲土重來”，人體所需的恢復期也會進一步拉長。因此，做好防風保暖十分重要。
3、情緒注意別太悲
在新冠病毒感染及康復過程中，出現恐懼、緊張和焦慮等情緒是自然的，不必過度緊張。克服恐懼、緊張和焦慮心理，需積極進行心理調適，與他人多交流，相互鼓勵，相互心理支持，轉移注意力。可以進行呼吸放鬆訓練、有氧運動、正念打坐、冥想等方式來調適情緒。
4、飲食注意別油膩
可少量多餐進食，注意飲食應定時定量，食物多樣，合理搭配。保持食物的多樣化，注意葷素兼顧、粗細搭配；多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、穀類食物；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，優選魚蝦、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，飲食清淡不油膩。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。保證飲水量，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料。
5、恢復注意彆着急
新冠病毒感染恢復期，雖然核酸、抗原檢測結果已經轉陰，但機體尚未恢復到病前水平，需要1—2周甚至更長時間才能完全緩解。此階段在個人防護、日常生活起居、日常活動鍛鍊、返崗工作等方面應本着循序漸進、量力而行的原則，逐步恢復如常。
6、工作注意別太累
在返崗工作之初，從較輕的工作開始，逐步恢復到常態工作量和工作狀態，避免緊張、加班、熬夜等行爲。如有可能，可午休20—30分鐘。由於個體存在體質、年齡、病情等差異，恢復時間也會存在差異，因此恢復工作是循序漸進的，強度以不感到疲勞爲標準。
7、睡覺注意別太晚
康復期多休息有利於恢復元氣。科學規範的睡眠是養正氣的重要方法。要保證睡眠充足。康復期要注意工作節奏，不要想着用幾天時間補回感染後落下的工作，最好不要熬夜加班。
8、消毒注意別過度
居家消毒應科學規範，避免過度消毒，不直接使用消毒劑對人體進行消毒，不在有人條件下對室內空氣進行消毒，不使用酒精對空氣消毒，不進行大面積消毒。
8、防護注意別放鬆
目前正值冬季呼吸道傳染病高發期，不排除新冠病毒感染與流感、普通感冒等冬春季呼吸道傳染病疊加流行的風險，不能因“陽康”而降低自我防護標準，外出時要繼續堅持科學佩戴口罩，減少聚集，非必要不前往人羣聚集和空間密閉場所。隨時做好手衛生，尤其是在接觸可疑污染物或高頻接觸的公共物體表面後。
美國界定標準是4周，英國則是12周，相比之下英國的時間期限更長，從側面也說明了新冠病毒對人體存在長期影響。但是因爲人們對它的瞭解比較有限，個人體質也不同，所以無法給出具體標準。
《Nature》發表了一項研究成果，研究人員在對新冠死亡患者屍檢的時候，發現新冠病毒比我們所想的還要早入侵器官，除了呼吸道，其他組織如大腦、骨骼、肌肉、腸道等更早就有感染現象。
或許這就可以解釋，爲何轉陰後還會有乏力、記憶力變差等情況。
之所以呼吸道症狀比較重，是因爲這裏的病毒載量更高，所幸隨着免疫力工作呼吸道的病毒會被清除，但是其他組織就沒有那麼幸運了，清除速度慢，感染時間長。
研究發現，感染230天后病毒還存在，也就是說病毒對人體的影響至少持續半年。另有《自然通訊》《美國醫學會雜誌網絡開放》中的研究，感染後半年、一年、兩年後，身體還有症狀未恢復。
可見，我們還不能過早的放鬆警惕，小看新冠這個敵人，不要安慰自己它不過是感冒罷了，隨便吃點藥扛一扛就行，小看它可能會讓你吃苦果。
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