轉陰後，有部分仍感覺到身體非常累，沒有力氣，這是因爲身體恢復是需要一定週期的，據專家介紹，大概需要兩到三週，那麼，轉陰後如何讓身體快速恢復？下面本站小編就帶來介紹。
北京大學人民醫院感染科主任高燕表示，雖然已經轉陰了，但人體體力和功能的恢復還是需要時間的，大約需要兩到三週。這個時候不要太焦慮，要適當注意休息、加強營養，讓自己儘快迴歸到正常狀態。
很多朋友在轉陰之後身體依然乏力，覺得頭昏體軟沒力氣，這時候人體剛剛經歷過一場戰役，急待補充身體所需的營養，那這時候我們在飲食上應該注意些什麼呢?
第一樣：多吃蛋白質較高的食物
蛋白質對於人體正常的生理功能非常關鍵，身體有足夠的蛋白質纔有體力維持日常的工作生活，因爲每天的活動需要骨骼肌支持，骨骼肌重要成分來自於蛋白質，因此吃蛋白能夠補充肌肉中的蛋白。
蛋白質主要有兩個來源，其中動物來源主要是肉類、魚類，內臟類，蛋類及奶製品類，植物來源主要是大豆類製品，包括黃豆、黑豆以及豆製品，例如豆腐、豆漿等，都屬於經過大豆轉化成的豆類製品。這些食材中都含有優質的蛋白質和人體的氨基酸成分非常接近，更有助於肌肉蛋白的合成和利用。
第二樣：多吃水果蔬菜
水果蔬菜中不僅含有非常高的維生素，還有很多的膳食纖維植物纖維以及多種微量元素礦物質元素。經常食用還可以爲身體補充所需的水分。
水果一般都是直接食用的，裏面的維生素基本不會被破壞，而在食用蔬菜的時候要遵循生吃>涼拌>水煮>爆炒>燉煮>油炸的順序。
高溫會讓蔬菜中的營養元素和維生素流失，所以蔬菜烹飪的時間越短越好，這樣才能讓身體攝取更多的營養成分。
第三樣：多吃雜糧
五穀雜糧包括紫米、小麥、玉米、薏仁、高粱、大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆、紅薯、馬鈴薯等。
五穀雜糧中含有豐富的維生素C，鐵元素可以促進消化吸收，含有豐富的氨基酸等，含有的不飽和脂肪酸，尤其是老年人和小孩子可以多食用五穀雜糧。
除此外，人體最多最重要的是水分，這水分補充的同時也有注意的地方，人之所以要多喝水，主要是因爲水可以加快體內新陳代謝。讓病菌隨着消化道一起排出體外。另外多喝水還能增加體液。人在生病的時候體液會減少，體液一旦減少的話，整個人就經常會感覺到口渴，就是因爲人體是處於一種輕度缺水狀況，多喝水可以緩解這種情況，讓體液增多。
同時多喝水可以讓藥物的功效發揮得更好，都說是藥三分毒。藥雖然可以治好病，但是也有可能會對肝臟造成比較大的負擔，多喝水可以加快體內的新陳代謝的速度，在發揮藥效的同時，也能夠降低藥物對身體的傷害。病後多喝水也可以快白細胞的產生。在喝水的過程當中，身體還會產生更多的新細胞，大家都知道，人在身體不好的時候，身體內的各種細胞都會積極的抵抗外來的細菌，導致大部分的白細菌都死亡，這個時候多喝水就可以加快白細胞的產生，讓自己的病快點好起來。
喝水雖然對身體有諸多好處，但是也要適量，每24小時內飲水量最好不要超過3.5升，否則短時間內大量飲水也會造成水中毒。
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