近視如今是一個普遍的問題了，很多人都有，近視度數的增加和我們的用眼習慣還是有很大關係的，近視度數會一直增加嗎？視力矯正真正有效方法是什麼？下面本站小編就來說說。
近視是最最最最……常見的眼睛問題了。
中國是“近視大國”，總患病人數在4.5億左右，大約每3個人中就有1個近視[1];高中生近視患病率更是超過80%[2]。
而且近視發病率還在不斷增加，預計到2050年，全球50%的人將會近視。
以前總以爲，近視是一個小問題——近視了?戴眼鏡就能看清楚!但其實……就算是輕度近視，也會增加白內障、青光眼、視網膜脫落等眼部疾病的發生風險。
那麼，近視久了度數會加深嗎?
一般不會。
但如果每天長時間盯電腦屏和看手機，即便眼睛很累了還是繼續勞累工作，則會刺激眼軸繼續增長，加深近視度數。
另外，如果你有家族遺傳史，近視度數會有增加風險。
對於還處在生長髮育階段的青少年來說，近視一旦形成不可逆轉，延緩發展纔是正經路子。
1、培養正確用眼習慣
孩子寫作業時，建議遵循 20：20：20 法則來控制用眼時長。即每 20 分鐘，擡頭遠望 20 英尺(≈ 6 米)距離 20 秒。即使生活中難做到準確控制時間，也一定要有間隔休息眼睛的意識。
學習坐姿也要培養好，東倒西歪影響體態更影響視力。可以參照「一拳、一尺、一寸」原則來指導孩子姿態：
每日 2 小時以上的戶外活動。目前有大量的研究證明，戶外活動可以幫助大大降低孩子近視的發生率。對於已經近視的孩子來說，也能間接起到防控作用。
確保睡眠時間。睡眠不良可能會造成用眼疲勞得不到及時的緩解，加速視力下降。
保持愉快的心情。家長對待孩子的態度很重要，除了正確引導，自己也應以身作則。不要把責任都推給孩子，否則孩子心理壓力也可能造成近視加深。
2、定期全面檢查眼睛
孩子的屈光系統在持續變化發展，只有定期檢查，才能幫助做到正確防控。屈光檢查包括孩子的視力、屈光度數以及各項眼部參數。
已經近視且配鏡的孩子，檢查間隔建議爲寒假、五一假期、暑假和十一假期，以及時調整變形的鏡架和監控度數的變化，度數變化超過 50 度則需要及時調整鏡片。
3、配備合適的眼鏡鏡片
一副好的眼鏡，鏡片是關鍵。在合理用眼的前提下，給孩子配備合適的鏡片，能夠幫助延緩近視發展。
青少年的屈光系統尚在發育階段，有些成人可以使用的鏡片，並不一定特別適合孩子使用。因此一定要在全面的視力檢查後，再爲孩子去針對性地選擇鏡片。
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