轉眼間秋天都已經來了，都說秋天是一個容易生病的季節，敏感脆弱的寶寶更是容易受到傷害，一不小心可能就會感冒，發燒，咳嗽的症狀，相信媽媽們是心疼又着急的，所以，本站小編就給大家來說說，秋季應該怎麼做，纔不容易生病。
進入秋季，早晚的溫差會比較大，孩子容易穿衣不當而受涼，其次，天氣冷的時候，開窗通風的時間都會減少，室內的空氣質量下降，會導致病毒，細菌繁殖，同時寶寶的沒有防禦能力，抵抗力較弱，就會導致孩子生病，另一方面，秋季是一個乾燥的季節，身體很容易缺水，就會導致體內旺火滋生，風熱感冒也就會隨之而來了。
1、飲食護理
由熱轉寒、陽消陰長是秋季的特徵，要想寶寶秋季少生病，同時爲冬季做好健康儲備，科學飲食非常重要。根據秋季的特點，可以遵循“養收”的原則，飲食上以潤燥益氣爲首要，附以健脾、補肝、清肺等目的，讓寶寶吃得香，長得壯，而且秋季乾燥，缺水孩子容易出現嘴脣乾裂，鼻腔出血等上火症狀。因此媽媽要注意給孩子補充一些滋潤生津的食物。
秋季推薦食譜：
胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子都是不錯的選擇，燉雪梨和用柚子皮煮水可以潤肺化痰，預防秋季咳嗽。
2、學會適當增減衣服
初秋雖然早晚天氣轉涼，但不要馬上給寶寶穿上厚衣服，因爲“秋老虎”餘威尚存。寶寶生性好動，鮮有閒下來的時候，玩耍時很容易出汗，如果着裝過厚，寶寶出汗後又沒能及時幫寶寶擦拭，涼風一吹就容易感冒。所以，媽媽要記得給寶寶選擇輕薄、柔軟、寬大一些的純棉衣物，一來可以減少衣服對寶寶皮膚的刺激，二來也有利於寶寶身體熱量的散發。總之，媽媽們千萬不要因爲天氣轉涼，馬上把寶寶包裹起來，要根據天氣情況給寶寶隨時增減衣物。
3、運動調節
多游泳能鍛鍊寶寶對溫度的適應力，從而增加抵抗力，而只要確保水溫保持在38℃，室內溫度在28℃左右，就會讓寶寶在游泳時感到十分舒適。夏季到秋季的過渡，是一個從熱到冷的過程，這個過程不是突然達到的。而是一個循序漸進的過程。專家指出，進入秋季後，天氣有些涼，但在這個時節培養寶寶游泳的習慣可以提高寶寶的適應能力及對疾病的抵禦能力， 秋季游泳還能提高寶寶感覺細胞的敏感性和身體的協調性。
4、適宜溫度
秋季乾燥，所以媽媽們要特別注意調節室內的溫度和溼度。室溫最好保持在25℃左右，溼度在60%以內爲宜。只要沒有霧霾，家裏儘可能開窗通風，保持環境暢通。
媽媽們，秋季了，記得注意寶寶的身體狀況喲！
