女性產後便進入了哺乳期，而哺乳期脫髮是很多女性都會遇到的問題。有時候脫髮的情況會持續在整個哺乳期內，因而給很多產婦造成了困擾。那麼，哺乳期脫髮是什麼原因呢?
1、營養不良導致
女性從懷孕到出生，需要爲嬰兒提供足夠的營養。所以到了產後在母乳餵養的那段時間，對營養的需求會更高，因此，如果產婦在哺乳期間營養不足，或者營養流失過大的話，就可能會導致脫髮的發生。
2、精神壓力大導致
無論是在生產之前，還是順利生產以後，作爲新手媽媽的女性都需要承受極大的壓力。包括產後寶寶哭鬧不停，導致產後的女性無法得到充分的休息等。長期的過度的精神壓力，或情緒不穩定，都可能導致哺乳期脫髮。
3、激素變化導致
這也是導致哺乳期的女性脫髮的一個原因。女性開始懷孕以後，體內的激素水平會不斷地上升。而嬰兒出生以後，雌激素和孕酮會迅速下降。隨着體內激素的減少，脫髮的現象也就出現了。
哺乳期脫髮吃什麼好
1、補充植物蛋白
產婦如果是因爲頭髮中缺少某些物質引起的脫髮，在日常飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等等。
2、多吃新鮮蔬菜和水果
女性如果食用大量的糖類、脂肪類的食物，也會引起掉髮的。而蔬菜和水果都屬於鹼性的食物，女性朋友多吃這些食物，可以中和酸性。
3、補充鐵質
其實哺乳期女性脫髮有30%的因爲身體缺鐵導致的。對於這種原因導致的脫髮，女性在平時就可以多吃一些含鐵量的食物，例如菠菜、黃豆、黑豆、蛋類等等。
4、補充維生素E
想要防止脫髮現象，維生素E的補充也是非常重要的，它的存在可以促進毛髮的生長，防止頭髮衰老。女性可以多吃萵苣、捲心菜、黑芝麻等等。
5、補碘
有些產婦雖然沒有嚴重的脫髮現象，但是頭髮長期枯黃、乾燥沒有光澤。這種情況下，女性可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等等，因爲當我們的頭髮營養充足以後，就可以在一定程度上防止脫髮的情況發生。
