卵子能活多久？只有優秀的卵子才能優秀地生育，提高懷孕的概率，所以優秀的卵泡越多越少。在這裏，小編總結了促進卵泡發育的食物，讓我們來看看育齡女性有什麼。
卵子能活多久
卵子是人體最大的細胞。成熟的卵子只能用肉眼勉強看到。女性一出生，兩側卵巢內已經儲存了數百萬未發育的卵泡，成年後還剩下10萬多個。但是，一生中只有約400個人真正成熟，被卵巢釋放，發揮創造生命的作用。其餘的自己退化了。
每個生殖週期，兩個卵巢交替發育十幾個卵巢，最後只有一個卵巢成熟排出，與精子結合成胚胎(少數有兩個或兩個以上形成雙胞胎或多胞胎)。
排卵日的時間
正常生育年齡的女性卵巢每月只排出一個卵子。原始卵泡發育成熟，形成成熟卵泡並排卵，大概需要14天左右，期間經歷了一系列複雜的生理生化反應，在這個過程中，卵泡中的特殊細胞分泌了雄激素和雌激素，雌激素調節了子宮內膜的週期性變化，形成了月經週期。
卵子排出後可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵後的24小時之內，超過2～3天精子即失去與卵子結合的能力。因此，排卵前的2~3天和排卵後的1~2天有可能懷孕，這個時期被稱爲容易懷孕的期間和危險的期間。女性的排卵期一般在次月經來潮前14天左右。爲了保險，排卵日的前5天和後4天，連同排卵日共計10天被稱爲排卵日。其餘除經期外的時間稱爲安全期。
促進卵泡發育的食物介紹
穀類食物:女性不排卵精子就不能受精，難以懷孕，排卵對下一代的生育至關重要。不排卵也會導致女性生理功能失調，導致月經紊亂。因此，對於不排卵的女性，在日常生活中應該多吃穀類食物，這些食物中含有很多植物雌激素，可以促進女性排卵。
除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
豆類食物:女性朋友在日常生活中應該多吃含有植物類雌激素的食物。因爲女性不排卵的情況因爲體內雌激素過低。生活中含有植物雌激素的食物很多，如黑豆、黑豆漿、黑豆湯等。
黑豆具有促進卵泡發育的效果，同時補充雌激素，月經前和月經後應多吃黑豆，刺激雌激素分泌。
