一般來說，女性45歲後卵巢功能下降，此時分泌的雌激素量減少，女性進入閉經期。閉經期到來後，身體老化速度加快，發生了很多問題，如果不合理調理，保持健康，閉經期的影響容易發生健康問題，就不能保持健康狀態。那麼，女性更年期後應該注意什麼來有效預防疾病呢？
1、注意飲食合理化
如果女性在絕經之後可以注意飲食問題，往往可以降低疾病患病風險。絕經之後的女性很容易因爲鈣質缺乏出現骨質疏鬆這種現象，加上卵巢功能降低可能會有衰老明顯的表現。如果可以通過正確的飲食補充人體所需的鈣質和維生素，通常可以保持骨骼的健康狀態。
另外，一些抗氧化物質需要從飲食中獲取，這樣可以提高卵巢功能，防止雌性激素缺乏明顯導致衰老速度加快，。
2、保持充足睡眠時間
女性在絕經之後應該多注意睡眠方面的問題，因爲女性在絕經期到了之後，很容易受到更年期綜合徵的影響，導致睡眠質量降低，容易有失眠多夢、睡眠質量下降的情況、而長期的睡眠不足容易導致內分泌功能紊亂，體內激素水平波動會帶來明顯的負面影響。
因此，爲了保持健康，女性應該注意睡眠問題，每天早睡早起，儘量用正確的方法提高睡眠質量，擁有高質量的睡眠不僅可以延緩身體的老化，還可以提高器官功能，不易發生疾病影響女性的健康。
3、保持情緒穩定
女性到了閉經期後，要注意情緒的合理控制，保持情緒穩定的好方法也能促進健康。很多女性受更年期綜合徵的影響感情變動很大，總是出現負面感情，經常生氣，這些感情的干擾也會引起健康問題。
如果不能更好地控制個人情緒，保持良好的心情，容易引起內分泌功能障礙，刺激身體血壓上升，疾病的患病係數增加。爲了防止這種情況發生，注意情緒的合理控制是很重要的，可以以良好的心情面對生活，保持健康狀態。
女性到了閉經期後需要重視很多問題，只有保持良好的生活習慣，才能降低疾病風險，防止疾病影響健康。
