有助於暖宮的食物
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養 血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒 體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
枸杞
茶飲調理宮寒
紅薑茶
取紅糖50克,去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症 狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒 的方式。
枸杞紅棗茶
枸杞20顆,紅棗6粒,生薑3片。枸杞用溫水泡發2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞,紅棗放入幹 淨無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸後,下入生薑片,轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
調理宮寒的藥膳方法
羊肉枸杞湯
羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊 肉整塊,用開水煮,薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫 ,文火婉約1-1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。這道湯有補腎養血的功效。適用於腎陽虧虛而致月經少 或點滴不淨,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝痠軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。
烏雞當歸湯
烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥 渣,加入調味品後食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3-5次。這道湯健脾養心,益氣養血。適用於氣 血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
歸地燒羊肉
羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃 酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。功效是溫中補虛,益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面 色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2-3劑。功效是補氣 攝血,健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。
雞煮益母草
烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。將制好的益母草,放入雞膛內, 用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末,加當歸120g、續斷60g、姜18g爲末,煉蜜爲丸,每丸 9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個。 持續服3~4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
當歸遠志酒
當歸、遠志各150g,甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。每 晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再製。功能是活血通經,調和氣血。適用於婦女月經不調或氣血不 足者。
玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲 湯,吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功 能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
姜艾薏米粥
乾薑、艾葉各10克,薏米30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經、 化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經散寒 功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。