脫髮問題是當代年輕人出現最多的情況，熬夜飲食不規律等原因都會導致脫髮，女生頭髮長經常扎頭髮更容易導致發。那麼扎馬尾容易脫髮是真的嗎 怎樣才能減少脫髮。本站帶來相關介紹。
經常扎馬尾容易造成“牽拉性脫髮”，久了會導致毛囊以及周圍皮膚變得鬆弛，引起脫髮!。對此，有醫生建議，女性要少扎馬尾辮，或各種髮型換着梳。梳頭髮時動作也要輕柔，儘量別用尼龍梳子和頭刷，因爲它們容易產生靜電，刺激頭髮和頭皮。 首先，要全頭梳理。不論是中間還是兩側，都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。具體方法如下：從梳開散亂的毛梢開始，用梳子齒輕貼頭皮，慢慢地旋轉着梳攏。用力要均勻，如用力過硬，會刺傷頭皮。先從前額的髮際向後梳理，再沿髮際從後往前梳理;接着，從左、右耳的上部分分別向相反的方向進行梳理;最後，讓頭髮向頭的四周披散開來梳理，梳頭時可以將身體向前屈或向後仰，以促進身體血液循環。每處梳理5-6次，整個頭部平均一天梳理100下左右爲最適宜。
1、過量使用劣質染髮劑等造型用品。劣質的染髮劑等造型產品中含有大量化學物質，長期使用會導致髮質變脆弱，帶來脫髮。不過這種傷害是可以逆轉的，只要認真護理頭髮便可改善。
2、髮型太緊：近來，又開始流行辮子扎得很緊的髮型。但是髮型梳得太緊會傷害發根，導致頭髮斷裂或脫落。由於這種原因導致的脫髮主要發生在太陽穴附近，以及頭的兩側。
3、更年期：很多研究發現，掉髮是絕經期的普遍症狀。這主要是因爲這一時期的女性激素分泌不平衡，情緒波動大，壓力大。要想避免這一情況，最重要的是維持好激素平衡。
4、免疫系統疾病：免疫系統疾病，如白癜風，紅斑性狼瘡等會導致斑禿，也就是頭皮上出現斑片狀脫髮。這種情況在男女老少中都會出現。
5、體重急劇減少：減肥過快，也會導致脫髮。不過這種脫髮一般都能自我修復，因此不必驚慌。但如果這種體重減少是因爲厭食症等飲食紊亂情況引起的，則需要引起警惕，因爲飲食紊亂，會讓身體無法獲得必需的營養和維生素，無法保持頭髮健康。
6、甲狀腺疾病：甲狀腺功能異常也是脫髮的常見原因。無論是甲亢還是甲減都會導致大量脫髮。出現這種情況必須先治病。
1. 白頭髮跟人的精神狀體以及睡眠狀況有着密切關係。人如果長期都處在比較緊張的狀態就會使得血管出現收縮，一技之長毛髮的營養得不到充足的補充，進而導致頭髮的乾枯易脫落。所以，生活中要注意進行體育鍛煉，這樣才能很好的調節自己的情緒。緩解緊張的情緒。
2. 日常的飲食要有規律，按時和定量的，不要吃太多辣以及油膩的食物，尤其要注意少吃薑蔥花椒等食物。此外，還要少吃發物的食物，例如鯉魚、南瓜燈。治療的時候，不要進食蘿蔔、綠豆等，這些都會影響治療效果，對脫髮的緩解也沒有益處，所以大家要少吃。
3. 保持良好的心態，不要因爲脫髮要給自己造成很大的心理負擔，要及早的進行治療，這樣可以讓脫髮得到有效的控制，要懂得如何調節自己的情緒，懂得合理的排解自己的不良情緒，所以，大家需要尤其的注意，這樣我們才能避免因爲自己的不良情緒而加重脫髮。
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