俗話秋乏春困夏打盹。進入初秋很多小夥伴會發現很容易疲倦總是想睡覺。身體沒勁。提不起精神，常常導致工作狀態不好。那麼秋乏的原因是什麼 秋乏症狀怎麼緩解?下面本站帶來相關介紹。
在不同的季節，機體會因氣候的轉變而發生不同的生理變化，有時會產生疲憊感。例如夏日炎炎，人體大量出汗以降低體溫，當元氣消耗過多而未能及時恢復時，人體會出現睏倦、“夏打盹”。
進入秋季時，人體的元氣逐漸恢復，但畢竟夏天消耗過多，在恢復的過程中會產生一種疲憊感，即爲“秋乏”。“秋乏”是人體補償夏季超常消耗的保護性反應，也是機體在換季調息中得以恢復的保護性措施。
但“秋乏”常常會干擾我們的正常工作和學習，因此，適當採取一些措施遠離“秋乏”，讓身體能量滿滿，幹活起來則更有勁!不過，許多人不瞭解秋乏的原因，以爲自己感冒了、生病了，於是打針、吃藥、做檢查，卻查不出什麼問題來，反而走進了一個個誤區。
1、多吃鹼性食物
秋乏與體液偏酸有關。多吃鹼性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。鹼性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
2、多吃富含維生素的食物
作爲輔酶，維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物儘快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。
番茄燴豆腐
材 料：
北豆腐1塊(約250g)，中型紅番茄2個，芹菜1棵，橄欖油適量，姜適量，鹽適量
步 驟：
1、北豆腐切成小塊，番茄切成小塊。
2、姜切末;芹菜切小段。
3、熱鍋注入多一些的油。
4、下豆腐，煎至表面微黃，盛出備用。
5、用鍋底餘油炒香姜，依次放入芹菜、2/3的番茄，待番茄炒出紅油以後放入豆腐。6、加入適量開水，調入少許鹽。
7、待湯汁變少，放入餘下的1/3的番茄，翻炒一小會兒即可出鍋。
清炒莧菜
材 料：
莧菜，生薑，鹽，胡椒粉，味全高鮮
步 驟：
1、生薑切末;
2、莧菜掐去莖幹，只留下嫩葉，洗淨濾幹水份;
3、炒鍋倒比較多的油，大火燒辣，下入莧菜爆炒;
4、炒至稍稍出水時，加入一勺鹽，適量味全高鮮，胡椒粉調味，加小半碗水，燒成菜湯即可。
泉水蘿蔔
材 料：
白蘿蔔1根，鹽少許，香菜少許，金蘭醬油2湯匙，鮮辣椒少許，糖少許
步 驟：
1、新鮮白蘿蔔一棵，洗淨，去皮。
2、切成1CM左右的厚片，再切開成2片或4片。
3、把蘿蔔片放入鍋中，倒入足量的水。
4、水開後，轉中火煮至蘿蔔呈半透明狀，湯汁呈淺淺的白色。
5、可以在湯中加少許鹽調味，這湯也清甜好喝。
6、蘿蔔和湯盛出。
7、香菜、醬油、糖、辣椒根據個人口味拌在一起就好，吃時蘸食。
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