到了春天很多人一到下午就犯困,感覺大腦已經開始罷工。好不容易等到週末打算睡個夠,但卻發現越睡越累,爲什麼睡覺會越睡越累呢,睡得越多對皮膚越好嗎,有哪些行爲不利於睡眠呢。
春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應,相對於寒冷的冬季,春季溫度升高,溼度增大,毛孔血管開始舒張。皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來,供給大腦的血液就會相對減少。人體新陳代謝逐漸旺盛,也會加大耗氧量,導致大腦供氧缺乏。因而人們就會感到睏倦思睡。
所以春困和大腦供血供氧缺少有關,我們知道睡眠的時候大腦的供血是下降的。在這種情況下,過多睡眠就會導致大腦供血進一步減少,形成惡性循環,既而引起嗜睡、經常疲倦乏力等,嚴重的甚至會對大腦和其他器官造成損傷。
所以春季睡眠非但不要多睡,反而要少睡。建議晚上10點半入睡,早上6點起牀,堅持數日就能徹底告別”春困“之擾。
過多的睡覺對於皮膚而已並不是最好的,什麼事情都會有物極必反哦~
很多朋友持着“睡眠是可以補回來的”的觀點,今天玩得太瘋了,明天補回來。你不知道的是,睡眠時間是補不回來的。通宵一個晚上,就算你睡三天也補不回那一個晚上的8小時。
常年上夜班的朋友肯定深有體會,他們會更清楚晚上不睡覺對人體的影響,皮膚暗黃無光澤,身體健康也受到了很大的影響
還有一些人會認爲睡眠時間越多越好。但事實真的是這樣嗎?也不見得。在哈佛大學的研究中發現,每天睡眠8個小時是有益健康的。而對於睡眠時間達到9—11個小時的人來說,容易產生記憶障礙,甚至會誘發心臟病,並且會伴隨肥胖症的出現。
儲存睡眠,人體不能儲存睡眠,爲了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體只需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不着,對健康和養顏也是無益的。